Come meditare come un Monaco Shaolin

Corso di Meditazione per imparare a meditare da casa tua, da chi si è addestrato nel Monastero Shaolin, in Cina

© Corsi.it

Produzione Corsi.it

Presentazione 02:21 1. Qual è il nostro ruolo nella società? 03:44
Bombardamento psichico 01:05
Il nostro progetto di vita 01:21
La nostra identità 01:18
2. Come funziona la nostra mente? 11:23
I livelli antropologici 03:07
Gli stadi della coscienza 02:48
Nutrire o avvelenare la mente 02:49
3. Le emozioni 08:03
Le emozioni possono nuocere 02:41
La collera 01:11
L’euforia 00:57
La preoccupazione 00:48
La tristezza 00:52
La paura 01:34
4. Check-up del tuo equilibrio emotivo 12:26
Valuta il tuo equilibrio emotivo 05:27
Depotenziare le cariche emozionali 04:27
Dai valore alla tua vita 02:32
5. Centratura della personalità: la meditazione 22:08
Cosa siamo? 02:14
Ciò che crediamo di essere 03:29
La tecnica della meditazione: il respiro 03:39
La tecnica della meditazione: attivare lo stato mentale 08:07
Il programma giornaliero 02:18
  • Titolo corso: Come meditare come un Monaco Shaolin
  • Autore: Shi Heng Chan
  • Durata: 01h 00m 04s
Presentazione corso:
Immagina...
  • una lucidità mentale e uno stato di concentrazione che non hai mai provato prima: raggiunti semplicemente, in pochi minuti;
  • di provare un nuovo vigore fisico, molta più energia, un nuovo equilibrio sonno veglia e una grande chiarezza d'intenti, dopo solo qualche giorno di pratica;
  • di sfruttare il potere della tua mente per compiere imprese che prima parevano impossibili, non appena la pratica sarà diventata abitudine;
  • di avere la disciplina di un atleta, e la saggezza interiore di un maestro;
  • di guidare la tua vita e quella delle persone che ami verso stati di successo e abbondanza.
Tutto questo è possibile grazie alla pratica della meditazione Shaolin Chan: la pratica che ho imparato in più di vent'anni di addestramento con i miei maestri monaci Shaolin in Cina, e di cui oggi sono un rappresentate ufficiale per l'Italia. In questo corso di meditazione ti insegnerò come anche tu puoi, da casa tua, utilizzare le stesse tecniche di meditazione che ho imparato nel monastero, ma adattate perché siano praticabili nella vita occidentale di tutti i giorni.
  • imparerai a meditare in modo profondo e godere di tutti i benefici che la meditazione comporta, in pochi minuti al giorno;
  • imparerai anche perché oggi provi sensazioni di indecisione, stress, ansia e timore del futuro;
  • scoprirai da dove arriva tutto questo, e come smettere di alimentarlo in modo inconsapevole come stai facendo oggi;
  • capirai meglio cos'è la mente secondo l'antica tradizione cinese, come funzionano gli stati di coscienza, e come puoi usarli per vivere meglio;
  • scoprirai il ruolo delle emozioni, quando queste possono nuocere, e come evitarlo;
  • soprattutto imparerai come purificare il tuo mondo, e usare il potente strumento della meditazione per prendere il pieno controllo della tua vita.
La meditazione Shaolin Chan è un prezioso alleato della mia vita (soprattutto oggi che, come te, non vivo più nel monastero shaolin). Da oggi può essere anche il tuo alleato. Accedi subito al corso.  

In questa sezione trovi tutte le domande e risposte del corso. Per visualizzare le conversazioni clicca su una domanda. Puoi porre la tua domanda solo all'interno delle lezioni

Shi Heng Chan

Campione Mondiale Shàolín 2000, Direttore Tecnico Didattico SHÀOLÍN TEMPLE ITALY (Centro Culturale Shàolín di Milano), Membro del Team Shàolín (Associazione dei migliori e qualificati Maestri Shàolín di Cina, Inghilterra ed Europa), Responsabile Tecnico Nazionale SHÀOLÍN dello C.S.E.N, Maestro WTKA Kung-fu 6° Dan, “Educatore Sociale in Arti Marziali, Sport da Combattimento, Discipline Orientali” della Regione Lombardia secondo lo Standard Educativo Internazionale Jitakyoei e Certificazione di Qualità ed Etica UNI-EN-ISO 9001.

35°Generazione Shàolín, discepolo diretto di 釋延達 Shì-Yán-Dá (少林寺监院 Supervisore del Tempio Shàolín, 少林寺武僧僧团长 Responsabile del Team di Esibizione Marziale dei Monaci Shàolín, 观音寺住持 Abate del Tempio Guānyīn), Come Maestro, Shīfu Shì-Héng-Chán ha ricevuto dal suo Maestro del Tempio Shàolín, il Venerabile Shì-Yán-Dá e dal monaco tutore in Italia Shì-Yán-Huī, la missione di divulgare il messaggio spirituale, culturale, terapeutico e marziale della millenaria tradizione Shàolín, per contribuire al benessere della società umana e suo sincero desiderio è quello di collaborare fraternamente per questo nobile scopo, con tutti i Maestri Shàolín italiani e occidentali. Da decenni si dedica allo studio e all’insegnamento della cultura Shàolín in Italia. Ha effettuato studi approfonditi nelle scienze della tradizione buddhista Shàolín con numerosi viaggi e soggiorni di studio in Oriente. Collabora con studiosi e centri di ricerca in ambito educativo, culturale e terapeutico in tutto il mondo. È stato docente di Tàijíquán Posturale nell’Istituto Terapeutico della Dott.ssa Laura Bertelè insegnando i principi del Taiji e del Qi-gong di Shaolin prima ai medici e terapisti dell’Istituto, durante i corsi di aggiornamento nazionali, poi con i pazienti affetti da patologie psicofisiche gravi e meno gravi. Operatore Olistico Supervisore della S.I.A.F. (Società Italiana Armonizzatori Familiari) per la quale è stato nominato anche Commissario d’Esame per gli Esami di Operatore Olistico a Torino. Autore della Ia Letteratura in Lingua Italiana -con traduzione dai testi originali- su storia, filosofia, spiritualità, psicologia, tecnica interna/esterna e back-ground culturale dei leggendari Monaci-Guerrieri del Tempio Shàolín. Con questo suo intenso impegno e azione di divulgazione anche letteraria (oltre che educativa tramite corsi/seminari in Accademia e performativa tramite spettacoli ed esibizioni in TV, Festival ed Eventi) opera in omaggio dell’Abate del Tempio, il Venerabile Shì-Yǒng-Xìn, per lo Shàolín World Heritage Status (culla del Kung-fu cinese e del Buddhismo Chán) ufficialmente riconosciuto durante il 34° Comittee U.N.E.S.C.O il 1 Agosto 2010. Tra le sue opere, già pubblicate a livello nazionale: “SHÀOLÍN: mistero e magia dei monaci guerrieri” e “Il TONG-ZI-GONG: lo Yoga buddhista dei Monaci Shàolín" (Xenia), “SHÀOLÍN- Teoria e Pratica delle antiche arti terapeutiche orientali” e "SHÀOLÍN Rou-Quan" (Om). Diffonde la cultura tradizionale Shàolín anche tramite l’enciclopedia web libera Wikipedia e i Social Network Facebook, Twitter, AliveNotDead. Il suo sito è www.shaolintemple.it
Avatar cristinalettari

Profondo benessere

Lo consiglio, è spiegato molto bene, mi è piaciuto soprattutto la parte delle emozioni
Avatar ebribri

Corso meraviglioso.

Mi è piaciuto molto ascoltare il corso per il modo pacato ma efficace di parlare del relatore e molto piacevole la pratica. Ci si sente veramente centrati ma allo stesso tempo rilassati. Grazie.
Avatar paolocolla55

nedutare come un monaco shaolin

ottimo corso.molro interessante con spiegazioni dettagliate sulle tecniche meditative shaolin.consigliatissimo.
Avatar Emiliano D.

Fantastica Meditazione!

Sono un insegnante di meditazione, e senguo da tempo il monaco shaolin Shi Heng Chan: Per cui non potevo non essere incuriosito dal seguire questo corso sulla meditazione Chan. L'ho trovato molto interessante e ben fatto. Sicuramente un ottimo corso per chi vuole imparare un metodo per iniziare a lavorare su se stesso, anche per chi si approccia per la prima volta alla meditazione!
Avatar Iberto T.

Meditazione ok

Mi è piaciuta molto la lezione tenuta da Shi Heng Chan, molto esaustiva, ho iniziato a meditare secondo le sue indicazioni e ho trovato dei miglioramenti. Mi è piaciuta molto la parte pratica, postura, respiro, mente. cosa che solitamente nessuno ti dice. Consigliato. Veramente effice.
Avatar isavacca.iv

Meditazione Monaco shaolin

Pensi racchiuda tutti i concetti che bisogna sapere per la meditazione inoltre abbina la spiegazione con le basi della medicina tradizionale cinese Molto bello , semplice nella sua complessità Infonde calma interiore. Grazie
Avatar Simona T.

L'evoluzione del se'

Bellissimo viaggio all'interno della propria spiritualità, per ritrovare un giusto equilibrio tra mente e corpo e affievolire lo stress che viviamo quotidianamente, e a maggior ragione in questo periodo storico.
Avatar marina.ponomareva

Coinvolgente

Per me è tutto nuovo, è la mia prima esperienza con le meditazioni, ma sembra semplice e coinvolgente.
Avatar nimaigiove

Molto interessante

Pratiche che portano a migliorarci in tutti i sensi... Consigliatissimo
Avatar Michele P.

shaolin

molto rilassante e reale. la proverò per tutto il tempo necessario- grazie
Avatar Giovanni C.

Nuova mente

Non avevo mai partecipato ad un incontro ( anche se video) con un Monaco, devo dire che sentire un po’ le spiegazioni che danno su ogni ramo e “caratteristiche “ del nostro essere è stato grandioso. Molto interessante la parte della meditazione.
Avatar vincenzo.19.garofalo.97

Coscienza soggetto mete oggetto

Ottima l'idea di partenza secondo cui la mente non è soggetto è oggetto, la coscienza fa luce sulla mente e la mente governa il corpo. Noi possiamo decidere quali pensieri far entrare nella nostra mente e modulare la reazione agli stimoli esterni. Ottimo anche il programma di meditazione proposto.
Avatar donapem

Come meditare come un monaco Shaolin

Ho sempre avuto curiosità per la cultura Shaolin. É per questo che sono stata contenta di avere l'opportunità di partecipare a questo corso che comunque é soltanto una prima introduzione. Consigliato.
Avatar Valentina T.

Meditare

Questo corso è molto interessante, istruttivo e utile. Grazie mille
Avatar polazzettolone

Corso meditazione chen

Corso veramente ben fatto, grande maestro che spiega nei minimi particolari tutti i punti chiave. Soddisfattissimo
Avatar antoniodesole77

Molto positiva

Corso molto buono per un primissimo approccio ci vorrebbe qualche approfondimento in più
Avatar avecla1976

Corso

Il corso è breve ma fatto molto bene. Complimenti
Avatar Evandro B.

come meditare come un monaco shaolin

meditazione perfetta con un mantra molto efficace
Avatar Angelo B.

Come meditare come un Monaco Shaolin

Semplice, efficace, molto facile da applicare fin da subito. Naturalmente UTILE.
Avatar Daniele T.

Molto efficace

Corso ben fatto..Completo. Istruttore di meditazione molto preparato e con un linguaggio chiaro ed esaudiente. Grazie

In questa sezione, se sei cliente del corso, puoi scaricare il materiale a supporto del corso.

Ad esempio puoi trovare (se prevista per questo corso) la versione solo audio del corso (in mp3), utile se desideri ascoltare il corso in auto o mentre fai jogging.

Oppure eventuali slide, file di esercizi, e questionari che può mettere a disposizione il docente.

Per scaricare i video delle singole lezioni clicca invece il pulsante azzurro vicino al titolo di ogni lezione (disponibile solo per clienti registrati che ne hanno il permesso).