Cosa aspettarti dai corsi di Yoga online? Imparerai un’antichissima disciplina, fondamentale per equilibrare e armonizzare corpo, mente ed emozioni, in grado di promuovere l'equilibrio psicofisico ed energetico, allontanando stress e ansia e inducendo uno stato di profondo rilassamento e consapevolezza. Questa disciplina è ideale per sollecitare il corpo e gestire le emozioni nella vita di tutti i giorni.
Yoga per la schiena
Scopri come alleviare e prevenire il dolore alla schien...
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Quali sono le principali componenti dello Yoga che si imparano dai corsi?
Questa antichissima disciplina si basa su alcuni principi fondamentali, vediamoli insieme.
Il Samskara definisce la ciclicità dell’esistenza ed è il risultato delle azioni che compiamo nella nostra vita. Ciò genera Karma, ovvero la relazione tra azione/causa ed effetto.
Per questa ragione, è importante fare attenzione a come ci prendiamo cura e nutriamo la nostra mente, a quali pensieri, quali Vritty o fluttuazioni mentali dominano il nostro pensiero. L’obiettivo dello Yoga è renderci consapevoli.
Ciascuno di noi ha un compito, uno scopo nella propria esistenza, definito Dharma: è ciò che deve condizionare i nostri pensieri e guidare le nostre azioni.
La realizzazione di questo obiettivo definisce l’auto-realizzazione del Sé, Kaivalya: è la piena consapevolezza delle persone che siamo ed è la via per poter esprimere al meglio le nostre potenzialità.
I mantra sono dei veri e propri stabilizzatori di coscienza che possono aiutare a controllare i pensieri e le emozioni e a stare in presenza, nel qui e ora, accompagnandoci lungo il percorso verso noi stessi.
Ad esempio, Om è un suono primordiale, il mantra della creazione, e si dice sia la frequenza dell’universo.
Le Asana sono posizioni/posture fisiche, hanno alla base un principio energetico che deve essere preso in considerazione quando le si esegue. La chiave per comprendere ogni posizione è la respirazione.
È importante percepire il Prana, cioè l’energia che scorre nel corpo, e cogliere i suoi movimenti durante la pratica delle asana.
A chi si rivolgono e perché seguire i corsi di Yoga online?
Sono rivolti a qualunque persona desideri intraprendere un percorso di consapevolezza ed equilibrio interiore, oltre a migliorare la postura, la gestione del proprio corpo e la flessibilità. Ci sono molti corsi di Yoga per ogni livello, scopriamoli insieme.
Per chi inizia ad approcciarsi alla disciplina
Cominciamo da Yoga: corso online per principianti, multi angolo, con insegnante certificato, per iniziare a praticare partendo dalle posizioni di base, imparare la respirazione, avere una mente più lucida, calma e positiva. Il corso è adatto a tutte le persone, qualunque sia la condizione fisica e il livello di partenza.
Inoltre, c’è anche Yoga per la mobilità: il corso per principianti con sessioni da 15 minuti al giorno (insegnato da una docente certificata).Con sessioni di soli 15 minuti al giorno, imparerai a ripristinare equilibrio e mobilità dopo soli 15 giorni di pratica.
Per chi già pratica Yoga da tempo
È molto interessanteYoga: corso online avanzato, multi angolo, con insegnante certificato, per imparare alcune posizioni Yoga più complesse e dinamiche e raggiungereun livello di consapevolezza e di equilibrio più profondi. Questo corso richiede una conoscenza essenziale delle posizioni Yoga e una buona forma fisica, ma è accessibile a tutte le persone desiderose di approfondire la loro pratica e alzare il proprio livello.
Per chi cerca equilibrio e benessere quotidiani
Per le persone che desiderano seguire un corso di Yoga finalizzato al benessere rapido e quotidiano, ci sono tre corsi molto utili. Il primo è Yoga per iniziare la giornata al massimo delle energie: la routine dei 15 minuti per 7 giorni, per cominciare nel migliore dei modi la giornata, grazie a esercizi Yoga di soli 15 minuti al giorno, per 7 giorni.
Invece, lo Yoga per la schiena e la zona lombareè finalizzato ad alleggerire e prevenire i dolori lombari con esercizi mirati, guidati da un’insegnante certificata.
Per chi ha poco tempo, ma non vuole rinunciare al proprio equilibrio interiore, è indicato il corso Fast Yoga: i benefici dello Yoga, in 5 minuti, ovunque. Sono 10 lezioni Yoga semplici, da seguire e praticare ovunque, saranno sufficienti 5 minuti al giorno!
In alternativa, puoi seguire il corso Riacquista flessibilità con lo Yoga, per migliorare la tua flessibilità.
C’è anche il corso Vastu Clearing: raggiungere maggiore felicità e prosperità nella vita con lo Yoga dell'abitare, per imparare il metodo utile a comprendere "i segnali specchio" che ci sta inviando la nostra casa, liberare l’energia bloccata nell’inconscio e raggiungere rapidamente i tuoi obiettivi di benessere.
Per chi cerca uno Yoga adatto a 50
Per le persone over 50, sono indicate posizioni Yoga dolci, non troppo dinamiche. Per questo scopo c’è il corso Yoga per Over 50: pratica sicura ed efficace per un benessere duraturo (anche se sei rigido/a o hai problemi alla schiena), conposizioni Yoga agevolate e personalizzate, indicate soprattutto alle persone che si sentono fuori forma o lamentano dolori articolari.
Per chi desidera calmare la mente e ritrovare energia e vitalità
Se vivi situazioni di stress, il corso Pranayama: corso di respirazione Yogaè molto utile per te. Infatti, la respirazione è una tecnica essenziale della pratica Yoga, ed è molto importante per rilassarci e calmare la mente.
Inoltre, contro stress e depressione c’è lo Yoga della risata, pratica ormai nota e diffusa, che potrai imparare grazie al corsoYoga della Risata: il corso a distanza.Seguendo le lezioni, potrai beneficiare di questa pratica distensiva anche direttamente da casa, per ottenere benessere e distensione. È il momento giusto per rilassarti con uno dei nostri corsi di Yoga.
