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Daniela Novati
Daniela Novati

Insegnante di Yoga e Pranayama Certificata RYT500,GAG/Pilates con +1.000 ore di docenza

Cosa imparerai

Come rigenerare corpo e mente attraverso le pratiche fisiche e spirituali dello Yoga
Come ricentrarsi e provare un forte benessere attraverso una pratica costante
Più di 40 posizioni di base dello Yoga da provare nella comodità di casa tua
Come esplorare la profondità della tua mente, attraverso il rafforzamento del corpo
Come ottenere un corpo più forte, più elastico e più bilanciato
Come diventare più consapevole e padrone della tua vita (e delle tue azioni)
Molto, molto altro....

Lezioni

1 Presentazione 03:20
Gratis Benvenuto
03:20
2 Introduzione allo yoga 36:14
Yama, Niyama, Asana 05:14
Prāṇāyāma, Pratyahara, Dhāraṇā, Meditazione, Samadhi 06:24
La storia dello yoga 03:18
Le certificazioni nello yoga 05:07
Gli stili dello yoga 06:30
3 Introduzione al corso 06:51
Modalità di fruizione del corso 02:15
Cosa fare se ti fa male qualcosa 02:57
4 Posizioni yoga principiante 01:42:20
Easy pose / Posizione piacevole / Sukhasana 02:03
Table pose / Posizione del tavolo / Bharmanasana 00:51
Cow pose / Posizione della mucca / Gomukasana 00:35
Cat pose / Posizione del gatto / Marjayasana 00:47
Mountain pose / Posizione della montagna / Tadasana 02:02
Upward salute / Mani verso l'alto / Urdhva Hastasana 01:02
Flat back / Schiena piatta / Uttanasana 2 02:20
Runner lunge / Posizione del corridore / Ashwa anchalanasana 01:43
Plank / Posizione della panca / Utthita Chaturanga Dandasana 03:09
Ashtanga 03:33
Cobra pose / Cobra / Bhujangasanao o Up dog / cane a faccia in sù / Urdhva mukha svanasana 02:55
Down facing dog / Cane a testa in giù / Adomuca shavasana 03:15
High lunge / Affondo con le mani verso l'alto / Ashta chandrasana 01:40
Low lunge / Affondo con il ginocchio a terra/ / Anjaneyasana 02:43
Warrior 2 / Guerriero 2 / Virabhadrasana 2 03:47
Reverse warrior / guerriero inverso 01:56
Side angle / Guerriero 2 con allungamento ad angolo laterale / Parivrtta parsvakonasana 02:26
Revolve lunge / Affondo con torsione 02:34
Triangle / Triangolo / Trikoanasana 01:09
Warrior 1 / Guerriero 1 / Virabhadrasana 1 01:33
Pyramid pose / Piramide / Parvsvottanasana 04:09
Star pose / Posizione della stella a 5 punte / Utthita Tadasana 00:55
Wide-legged forward bend / Piegamento in avanti con apertura dei piedi / Prasarita padottanasana 01:47
Chair pose / Posizione della sedia / Utkatasna 01:24
Tree pose / Posizione dell'albero / Vrkshasana 02:54
Locust pose / Posizione della locusta / Salabhasana 03:19
Child pose / Posa del bambino / Balasana 03:35
Camel pose / Posizione del cammello / Ustrasana 02:55
Hero pose / Posizione dell'eroe / Virasana 01:47
Recline hero pose / Posizione dell'eroe sdraiato / Supta virasana 02:09
Head stand / Posizione della verticale sulla testa / Sirsasana 04:42
Pigeon / Posizione del piccione / Kapotasana 03:30
Seated forward fold / Piegamento in avanti con gambe tese / Paschimottanasana 03:10
Boat pose / Posizione della barca / Navasana 02:08
Bridge pose / Posizione del ponte / Setubanda sarvangasana 04:39
Cascata / Supported Shoulder 01:32
Candela / Shoulder stand / Salamba sarvangasana 02:26
Fish pose / Posizione del pesce / Matsyasana 03:11
Twist 04:00
Dead pose / Posizione del morto / Shavasana 03:16
5 Classe di yoga principiante 02:38:32
Classe intera di yoga 01:19:16
Classe intera di yoga (senza musica) 01:19:16

Dettagli

Fermati e ascolta.

Senti la tua mente in sintonia con l’universo e le cose che ti circondano?

Senti il tuo corpo in perfetto equilibrio e traboccante di energia?

No?

Ti capisco.

Ciao, sono Daniela Novati, insegnante certificata di Yoga e meditazione, e oggi ho un obiettivo: ispirare in te un cambiamento profondo, autentico, rigenerando corpo e mente attraverso le pratiche fisiche e spirituali dello Yoga. 

Guarire ferite invisibili che non sapevi nemmeno di avere.

Guidarti nei primi passi di questa meravigliosa avventura alla scoperta di te.

È difficile trovare il proprio centro, provare vero benessere, quando il mondo gira così velocemente intorno a noi. 

Lavoro, casa, famiglia … corriamo per afferrare la vita, la serenità prima che ci sfugga dalle mani, ma ci ritroviamo con un vuoto dentro. 

Ci ritroviamo alla ricerca di qualcosa, di noi stessi: ma come possiamo trovare una direzione, un equilibrio, quando non sapevamo nemmeno di esserci persi?

Vedi, lo Yoga non è solo esercizio fisico, toccarsi le dita dei piedi e intrecciarsi in figure strane - così come non è solo teoria.

Lo Yoga è la scossa di chi non vuole più procrastinare.

Lo Yoga è la fiamma di chi non ha paura di mettersi in gioco.

Lo Yoga è la scoperta dei propri limiti e realizzare di avere tutti gli strumenti per superarli.

Credo davvero nella filosofia dello Yoga e nei suoi innumerevoli benefici. 

Per questo, in collaborazione con Corsi.it, ho creato questo corso: per offrirti la possibilità di ricollegarti al tuo io e di esprimere la tua essenza più autentica attraverso respiro, movimento e meditazione.

In questo corso vedremo insieme circa 40 posizioni di base dello Yoga. 

Dalla posizione della montagna a Uttanasana, da Ashtanga alla posizione del Cobra, dalla posizione dell’albero a quella della sedia.

E lo faremo con un altissimo livello di dettaglio e da tutte le angolazioni utili, grazie alla ripresa multi-camera. 

In questo modo potrai assicurarti di star eseguendo correttamente la posa, usando tutti i muscoli giusti, il respiro corretto per ottenendo da essa il massimo dei benefici, anche meglio che andando a una lezione dal vivo.

Ti mostrerò le tecniche di respirazione per una pratica corretta e bilanciata.

Insomma vivrai un’experience completa e dettagliata, nella tranquillità e nel comfort di casa tua. 

Potrai finalmente iniziare il tuo percorso nel mondo dello Yoga senza dover temere il giudizio di nessuno e a un prezzo irrisorio - grazie alla politica dei prezzi di Corsi.it

Riuscirai finalmente a sentirti più a tuo agio col tuo fisico e col mondo che ti circonda.

Ma soprattutto, inizierai a scoprire la vera essenza di una vita davvero libera. 

Insieme esploreremo le profondità della tua mente, il tutto mentre rafforzi il corpo.

Credimi: i risultati li noteranno tutti quelli che assisteranno al tuo risveglio. 

Il tuo fisico sarà più forte, più elastico, più bilanciato.

La tua mente sarà lucida e calma come non mai.

Sentirai più energia di quanto credevi fosse possibile. 

Diventerai sempre più consapevole e padrone delle tue azioni e della tua vita.

Il cambiamento è imminente: ora tocca a te. 

Non perdiamo altro tempo: ti aspetto nel corso.

Autore

Daniela nasce in provincia di Como e a 19 anni si trasferisce a Milano dove studia per diventare una ballerina professionista.

Qui il suo primo incontro con lo yoga, che è parte degli studi complementari di danza.

E nel frattempo studia anche Pilates e diventa istruttrice di fitness in palestra, dove fa la personal trainer e insegna corsi di aerobica, GAG e tonificazione.

Due gravi incidenti stradali a distanza di qualche anno (a 22 e 29 anni) pongono fine alla sua carriera da ballerina e cambiano la sua vita. 

Gli incidenti le provocano un totale di 131 fratture ossee, spostamento del bacino, ernie vertebrali, una seria ferita alla spalla, e altri problemi fisici che a volte le danno qualche problema anche oggi.

Ma lo Yoga e il Pilates l'hanno aiutata a recuperare e a mantenere il suo corpo ben funzionante nonostante questi problemi fisici.

“Lo yoga è stato fondamentale per il mio recupero psicofisico dopo gli incidenti e quello che si impara sul materassino migliora il tuo corpo, ma altrettanto migliora il tuo carattere, il tuo rapporto con te stessa e la tua vita” - dice Daniela.

Poi inizia a lavorare nella moda e a 30 anni si trasferisce a New York.

Continua a praticare e insegnare Yoga e Pilates e si sente sempre più coinvolta nel lavoro sul corpo. 

Ma nel 2016, capisce che ama insegnare Yoga e Pilates così tanto che deve diventare la sua unica attività.

Si licenzia dalla posizione di manager internazionale in un’importante marchio di moda per dedicarsi totalmente a “migliorare la vita delle persone insegnando a conoscere, capire e migliorare il loro corpo e la relazione con se stesse attraverso questo”.

Poiché parla inglese fluentemente, ha potuto viaggiare e studiare Yoga, Anatomia, e Pranayama con insegnanti come Sri O.P. Tiwari, Paul Dallaghan, Arielle Nash, Jhon Tamayo, Dharma Mittra, Elgar Richard, Kino MacGregor e altri.

Ma anche corsi di fisioterapia con Stuart McGill e con i metodi McKenzie e Eldoa.

Ha studiato prevalentemente a NYC, Miami, Bali e Thailandia.

Nel 2019 ha completato la sua certificazione RYT500 (in Pranayama, Anatomia applicata allo yoga e Yoga con infurtuni, specialmente mal di schiena).

I suoi studi sono principalmente su Allineamento, Pranayama, Anatomia Applicata e Movimenti Posturali.

E continua a studiare, evolvere e condividere le sue scoperte sul corpo.

All’attivo ha raggiunto oltre 1000 ore di certificazioni.

Oggi vive a Miami e insegna Yoga e Pranayama privatamente e in diversi studi in città.

Tiene anche workshop in USA e Italia.

€67,00 +IVA