Gambe toniche e resistenti, capaci di supportarci nelle attività di tutti i giorni.
Addominali forti per supportare il peso della colonna vertebrale e del bacino.
Glutei alti e sodi non solo per sentirti bella e giovane, ma per ridurre il carico alle ginocchia.
Sono questi i risultati che potrai ottenere comodamente da casa seguendo questo corso online di GAG - Gambe, Addominali e Glutei.
Ciao, sono Daniela Novati, insegnante certificata di Yoga e fitness.
Per noi donne avere una muscolatura tonica e allenata è importante non solo per sentirci meglio con noi stesse, ma anche e soprattutto per il nostro benessere fisico.
Addominali allenati e un ventre piatto non sono solo per bellezza: pensa che le uniche ossa che sostengono il nostro peso sono le 5 vertebre lombari - e i muscoli addominali ci aiutano a tenere una postura adeguata e a scaricare tensione dalla spina dorsale.
Glutei e gambe toniche non sono solo per superare la prova costume: ci permettono di affaticarci meno quando dobbiamo portare la spesa, salire le scale o piegarci per raccogliere qualcosa.
È quindi di vitale importanza che quando ti approcci a questo corso non lo fai perché non ti piaci abbastanza.
Voglio infatti guidarti in questo percorso proprio perché penso che tutti i nostri corpi meritino il giusto amore e rispetto.
Come?
Rafforzando i nostri muscoli, allenandoli, tonificandoli.
Vedrai che la bellezza sarà un piacevole effetto collaterale.
Anzi, ti dirò di più: ti sentirai bella proprio perché sarai più forte e in salute.
Sì perché quando migliora il tuo benessere fisico, migliora anche la tua autostima.
Si abbassano i livelli di cortisolo che non solo sono associati all’aumento di glicemia e grassi nel sangue, ma anche a periodi di alto stress.
- In questa serie di lezioni ti mostrerò tanti esercizi che avranno come scopo ultimo quello di potenziare i gruppi muscolari più cruciali per noi donne.
- Vedremo insieme il modo corretto di eseguire diversi tipi di squat, affondi e table poses per il benessere di gambe e glutei.
- Imparerai a eseguire nel giusto modo crunches, planks e altri esercizi che puntano al rafforzamento dei muscoli addominali.
- Ti mostrerò esercizi di stretching da fare dopo ogni serie per distendere i muscoli, per minimizzare rischi e affaticamenti.
La sicurezza prima di tutto! :)
Vedrai con i tuoi occhi che migliorare la propria forma è possibile, facile, e divertente.
E la cosa migliore di questo corso?
Che sarà tuo per sempre, e potrai accederci quando e dove ti pare: ti basterà solo un dispositivo connesso a internet e un tappetino su cui allenarti.
Se sei pronta a metterti in gioco, a sfidare i tuoi limiti e a superarli - non aspettare oltre.
Accedi subito al corso, la futura te ti ringrazierà!
