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Daniela Novati
Daniela Novati

Insegnante di Yoga e Pranayama Certificata RYT500,GAG/Pilates con +1.000 ore di docenza

Cosa imparerai

Come caricarti per tutto il giorno grazie a soli 15 minuti di pratica mattutini
Degli esercizi facili e veloci praticabili ovunque desideri
Come risvegliare corpo e mente già dalle prime ore del mattino
Una routine perfetta per incrementare la mobilità di schiena, spalle e anche
Come ritrovare la tue intenzioni e la tua massima concentrazione in soli 7 giorni di pratica
Molto, molto altro...

Lezioni

1 Presentazione 06:36
Gratis Benvenuto
04:12
2 Primo giorno 10:51
L'intenzione del primo giorno 03:21
La pratica del primo giorno 07:30
3 Secondo giorno 14:25
La pratica del secondo giorno 09:11
La meditazione del secondo giorno 02:13
4 Terzo giorno 14:28
L'intenzione del terzo giorno 02:34
La pratica del terzo giorno 08:34
La meditazione del terzo giorno 03:20
5 Quarto giorno 14:45
La pratica del quarto giorno 09:43
La meditazione del quarto giorno 02:24
6 Quinto giorno 14:53
L'intenzione del quinto giorno 02:33
La pratica del quinto giorno 08:36
La meditazione del quinto giorno 03:44
7 Sesto giorno 15:07
L'intenzione del sesto giorno 03:06
La pratica del sesto giorno 07:13
La meditazione del sesto giorno 04:48
8 Settimo giorno 17:35
L'intenzione del settimo giorno 02:53
La pratica del settimo giorno 12:55
Conclusione 01:47

Dettagli

15 minuti di Yoga ogni mattina: tutto ciò di cui avrai bisogno per affrontare la giornata con il massimo delle energie.

Ogni mattino è pieno di opportunità: dobbiamo solo essere pronti a coglierle.

Prendere al volo le redini della vita e guidarla verso i nostri traguardi.

Purtroppo però, al giorno d’oggi è facile ritrovarsi spenti, scarichi e demotivati.

Il nostro corpo, la nostra mente, sono costantemente spinti al limite: scadenze, stress, traffico, lavoro, famiglia, e chi più ne ha più ne metta.

Quante volte avrai pensato “Mi manca la forza”, “mi manca la voglia”. 

Ti capisco. Provare a stare dietro a tutto ci fa sentire schiacciati. 

Ma sai una cosa? 

Praticare Yoga ti può aiutare, concretamente.

Perché bastano appena 15 minuti di yoga ogni mattina per fare il pieno di energia per 24 ore.

Ciao!

Sono Daniela Novati, insegnante certificata di Yoga e meditazione, e sono qui per aiutarti a ritrovare una dimensione migliore, la tua dimensione…

A sentirti bene fisicamente e non solo.

I primi minuti della giornata sono forse i più importanti: se sfruttati a dovere ci permettono di ritrovare il nostro centro, riconnetterci con la nostra dimensione più autentica, riaccendere la fiamma sopita che hai dentro. 

La meditazione del mattino è il segreto per sentirsi in equilibrio quando tutto il mondo è in bilico. 

È ciò di cui non sapevi avessi bisogno per risvegliare la mente e vivere la giornata al massimo delle tue energie.

E non serve lanciarsi subito in corsi avanzati e costosi di Yoga: i primi reali miglioramenti li puoi vedere iniziando con soli 15 minuti di esercizio ogni mattina, per una settimana.

Pensa: pochi esercizi al giorno per svegliarsi con più voglia di agire ed essere produttivi; per vivere il resto della giornata con la giusta energia, mentale e fisica.

Ritrovare pace e lucidità nei periodi “no”.

Sarebbe bello, vero?

Ed è per questo che ho creato questo corso in collaborazione con Corsi.it, per aiutare il mondo a muovere i primi passi nel mondo dello Yoga in tutto il comfort di casa, per condividere con te quei pochi segreti che fanno tutta la differenza.

Alla fine del corso sarai in grado di eseguire in perfetta autonomia e in modo corretto una delle sequenze Yoga più note - il saluto al sole.

È una sequenza fondamentale nello Yoga che si pratica come riscaldamento in quasi tutte le classi, ma è una breve pratica completa già da sé. 

I benefici? 

  • Incrementerai la mobilità della schiena, spalle e anche;
  • Sprigionerai forza ed energia da tutto il corpo - braccia, gambe, addome - per affrontare al meglio ogni prova fisica della giornata; 
  • Imparerai a respirare correttamente per una maggiore ossigenazione dei tessuti e ridurre ansia e stress;
  • Ma non solo, negli ultimi due giorni aggiungerai anche un altro paio di pose importanti alla tua routine di Yoga, come il Guerriero 2 per aprire i fianchi, i twist sdraiati per riequilibrare la schiena e lo Shavasana con cui si chiude quasi ogni classe.

Le mattine in cui ti senti così debole da non riuscire a far nulla prima delle 11:00 saranno un ricordo lontano.

Sentirai di nuovo ardere dentro la fiamma della tua determinazione.

Non vorrai più rimandare. 

Una volta iniziata questa avventura, vorrai solo andare avanti.

Non penserai mai più “no, dai, ancora 5 minuti” quando sentirai la sveglia.

Sarai pronto o pronta a metterti in gioco. 

Ad abbracciare la giornata con l’entusiasmo che solo chi fa Yoga può capire.

Non vedi l’ora di riscoprire una nuova, rinnovata versione di te e muovere i primi passi nella tua nuova vita di benessere e lucidità?

Allora direi di non aspettare oltre… 

Accedi subito al corso, ti aspetto dall’altra parte!

Autore

Daniela nasce in provincia di Como e a 19 anni si trasferisce a Milano dove studia per diventare una ballerina professionista.

Qui il suo primo incontro con lo yoga, che è parte degli studi complementari di danza.

E nel frattempo studia anche Pilates e diventa istruttrice di fitness in palestra, dove fa la personal trainer e insegna corsi di aerobica, GAG e tonificazione.

Due gravi incidenti stradali a distanza di qualche anno (a 22 e 29 anni) pongono fine alla sua carriera da ballerina e cambiano la sua vita. 

Gli incidenti le provocano un totale di 131 fratture ossee, spostamento del bacino, ernie vertebrali, una seria ferita alla spalla, e altri problemi fisici che a volte le danno qualche problema anche oggi.

Ma lo Yoga e il Pilates l'hanno aiutata a recuperare e a mantenere il suo corpo ben funzionante nonostante questi problemi fisici.

“Lo yoga è stato fondamentale per il mio recupero psicofisico dopo gli incidenti e quello che si impara sul materassino migliora il tuo corpo, ma altrettanto migliora il tuo carattere, il tuo rapporto con te stessa e la tua vita” - dice Daniela.

Poi inizia a lavorare nella moda e a 30 anni si trasferisce a New York.

Continua a praticare e insegnare Yoga e Pilates e si sente sempre più coinvolta nel lavoro sul corpo. 

Ma nel 2016, capisce che ama insegnare Yoga e Pilates così tanto che deve diventare la sua unica attività.

Si licenzia dalla posizione di manager internazionale in un’importante marchio di moda per dedicarsi totalmente a “migliorare la vita delle persone insegnando a conoscere, capire e migliorare il loro corpo e la relazione con se stesse attraverso questo”.

Poiché parla inglese fluentemente, ha potuto viaggiare e studiare Yoga, Anatomia, e Pranayama con insegnanti come Sri O.P. Tiwari, Paul Dallaghan, Arielle Nash, Jhon Tamayo, Dharma Mittra, Elgar Richard, Kino MacGregor e altri.

Ma anche corsi di fisioterapia con Stuart McGill e con i metodi McKenzie e Eldoa.

Ha studiato prevalentemente a NYC, Miami, Bali e Thailandia.

Nel 2019 ha completato la sua certificazione RYT500 (in Pranayama, Anatomia applicata allo yoga e Yoga con infurtuni, specialmente mal di schiena).

I suoi studi sono principalmente su Allineamento, Pranayama, Anatomia Applicata e Movimenti Posturali.

E continua a studiare, evolvere e condividere le sue scoperte sul corpo.

All’attivo ha raggiunto oltre 1000 ore di certificazioni.

Oggi vive a Miami e insegna Yoga e Pranayama privatamente e in diversi studi in città.

Tiene anche workshop in USA e Italia.

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