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Daniela Novati
Daniela Novati

Insegnante di Yoga e Pranayama Certificata RYT500,GAG/Pilates con +1.000 ore di docenza

Cosa imparerai

I principi base del Pranayama
Le principali tecniche di respirazione Pranayama e le loro varianti
Come migliorare la tua capacità vitale ossigenando tutte le parti del nostro corpo fino a 5 volte in più
Come il respiro influenza il sistema nervoso e attiva la sensazione di rilassamento nel corpo
Come usare il respiro per rilassarti, concentrarti e riportare vitalità e benessere nella tua vita
Molto, molto altro...

Lezioni

1 Presentazione 03:33
Gratis Benvenuto
03:33
2 Introduzione 15:21
Cos'è il Pranayama? 06:18
I benefici del Pranayama 09:03
3 Prima di cominciare 20:49
Gratis Cosa sapere prima di cominciare
03:28
Come si struttura la pratica 06:10
Come stare seduti 05:25
Utilizzare correttamente i muscoli del corpo 04:14
Gratis Durata della respirazione
01:32
4 Esercizi di preparazione 36:26
3 livelli di respirazione 05:50
Nauli 06:48
Agni Sara 04:10
Kapalabhati 09:17
Simha Mudra 04:20
Jivha Bandha 02:21
Brahma Mudra 03:40
5 Tecniche di Pranayama 01:04:26
Regolazione del respiro 04:15
Anuloma Viloma 11:01
Nadi Shodhana 09:41
Surya Bhedana e Chandra Bhedana 05:31
Respiro Ujjayi 09:15
Shitali e Sitkari 08:51
Bhramari 08:23
Bhastrika (tecnica avanzata) 07:29
6 Pratiche di Pranayama 51:29
Pratica veloce 11:37
Pratica completa 39:52

Dettagli

Il nostro corpo, la nostra mente, il mare e le stelle: tutto è composto dalla stessa materia e dalla stessa energia.

Sintonizzare il nostro respiro, il nostro battito, la nostra vera essenza con l’universo è fondamentale non solo per il benessere dell’anima, ma anche per assorbire al meglio l’energia vitale che permea l’aria e ciò di cui ci nutriamo.

Sono Daniela Novati, insegnante certificata di Yoga e meditazione, e ho creato in collaborazione con Corsi.it questa serie di lezioni incentrate sul Pranayama. 

All’interno del corso imparerai a controllare il respiro per purificare il corpo e la mente, migliorare la circolazione sanguigna e linfatica e, in generale, sentirti sempre al massimo dell’energia.

Vedi, Pranayama significa letteralmente “espansione dell’energia vitale”, il raggiungimento di un livello superiore di coscienza.

Attenzione però: il Pranayama non conta solo le tecniche di respirazione dello Yoga, ma anche i metodi per imparare ad assorbire e gestire l’energia primordiale di cui è composto l’intero universo. 

Controllare il “Prana” significa avere una mente più stabile, forte, libera da ogni dubbio e pensiero negativo. 

All’interno del corso ti spiegherò come eseguire correttamente tecniche di preparazione ed esercizi di purificazione e controllo addominale, come Simha Mudra, Nauli, Kapalabhati; sia pratiche di Pranayama piu classiche come Nadi Shodhana, Shitali e Sitkari, Bhramari e tanto altro ancora.

Al termine di queste lezioni sarai in grado di eseguire respirazione Pranayama in completa autonomia, e saprai esattamente quando, quanto e perché praticarla.

I benefici del Pranayama hanno radici non solo nella saggezza degli antichi, ma anche nella ricerca moderna. 

Sì perché queste non sono semplici promesse, ma realtà misurate da numerosi studi a riguardo.

Ed è per questo che sono sicura al 100% che il Pranayama ti aiuterà a ottenere i risultati promessi, ovvero:

  • Facilitare l’organismo a purificarsi dalle tossine;
  • agire in modo positivo sulla circolazione del sangue e sulla digestione;
  • migliorare la tua capacità vitale ossigenando tutte le parti del nostro corpo fino a 5 volte in più;
  • rafforzare significativamente il sistema immunitario;
  • interagire con il sistema nervoso, riducendo ansia e stress; 
  • rafforzare il core, rilassare le spalle e correggere la postura;

Ma soprattutto migliorare la relazione mente/corpo, essere più consapevoli dei propri muscoli e come usarli al meglio.

E allora, se anche tu non vedi l’ora di inebriarti dell’energia che solo la respirazione Pranayama può donarti, accedi subito al corso.

Tutto quello di cui avrai bisogno sono un dispositivo connesso a internet e un tappetino su cui sederti comodamente.

Fai un bel respiro, e iniziamo subito!

Autore

Daniela nasce in provincia di Como e a 19 anni si trasferisce a Milano dove studia per diventare una ballerina professionista.

Qui il suo primo incontro con lo yoga, che è parte degli studi complementari di danza.

E nel frattempo studia anche Pilates e diventa istruttrice di fitness in palestra, dove fa la personal trainer e insegna corsi di aerobica, GAG e tonificazione.

Due gravi incidenti stradali a distanza di qualche anno (a 22 e 29 anni) pongono fine alla sua carriera da ballerina e cambiano la sua vita. 

Gli incidenti le provocano un totale di 131 fratture ossee, spostamento del bacino, ernie vertebrali, una seria ferita alla spalla, e altri problemi fisici che a volte le danno qualche problema anche oggi.

Ma lo Yoga e il Pilates l'hanno aiutata a recuperare e a mantenere il suo corpo ben funzionante nonostante questi problemi fisici.

“Lo yoga è stato fondamentale per il mio recupero psicofisico dopo gli incidenti e quello che si impara sul materassino migliora il tuo corpo, ma altrettanto migliora il tuo carattere, il tuo rapporto con te stessa e la tua vita” - dice Daniela.

Poi inizia a lavorare nella moda e a 30 anni si trasferisce a New York.

Continua a praticare e insegnare Yoga e Pilates e si sente sempre più coinvolta nel lavoro sul corpo. 

Ma nel 2016, capisce che ama insegnare Yoga e Pilates così tanto che deve diventare la sua unica attività.

Si licenzia dalla posizione di manager internazionale in un’importante marchio di moda per dedicarsi totalmente a “migliorare la vita delle persone insegnando a conoscere, capire e migliorare il loro corpo e la relazione con se stesse attraverso questo”.

Poiché parla inglese fluentemente, ha potuto viaggiare e studiare Yoga, Anatomia, e Pranayama con insegnanti come Sri O.P. Tiwari, Paul Dallaghan, Arielle Nash, Jhon Tamayo, Dharma Mittra, Elgar Richard, Kino MacGregor e altri.

Ma anche corsi di fisioterapia con Stuart McGill e con i metodi McKenzie e Eldoa.

Ha studiato prevalentemente a NYC, Miami, Bali e Thailandia.

Nel 2019 ha completato la sua certificazione RYT500 (in Pranayama, Anatomia applicata allo yoga e Yoga con infurtuni, specialmente mal di schiena).

I suoi studi sono principalmente su Allineamento, Pranayama, Anatomia Applicata e Movimenti Posturali.

E continua a studiare, evolvere e condividere le sue scoperte sul corpo.

All’attivo ha raggiunto oltre 1000 ore di certificazioni.

Oggi vive a Miami e insegna Yoga e Pranayama privatamente e in diversi studi in città.

Tiene anche workshop in USA e Italia.

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