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Loretta Bert
Loretta Bert

È autrice del libro “Quando il sorriso nasce dal dolore” e insegnante di Yoga della Risata e meditazione.Si è...

Cosa imparerai
Come sperimentare i benefici dello Yoga della Risata anche da casa tua
Come creare risate fragorose e prolungate, risate che offrono benefici alla tua salute, alla tua produttività, alla tua energia e al tuo buonumore
Alcuni esercizi pranayama e di rilassamento prodondo
Molto, molto altro

Lezioni

1 Presentazione 03:11
Gratis Benvenuto
03:11
2 Yoga della risata 14:00
Gratis Che cos'è
02:48
Gratis Come funziona
02:39
Gratis Alcuni benefici
02:51
Gratis Come si pratica
01:31
Yoga della risata da soli 04:11
3 La risata auto-indotta 08:26
La risata salutare 01:24
Ridere anche quando non si è di buonumore 01:54
Ridere con il diaframma 02:08
Ancorare la risata al risveglio 01:21
Come gestire i contrattempi 01:39
4 Gli esercizi 10:56
Routine 02:15
Esempio di scaletta 03:59
Altri esercizi 01:24
Il Gibberish 01:26
5 Gli esercizi di respirazione 12:57
Respirazione addominale 03:10
Respirazione con tutte le cellule 01:03
Respirazione Kapalabhati 02:59
Respiro a narici alternate 03:17
Humming 02:28
6 Il rilassamento 13:35
Preparazione 01:17
Exhalex 05:31
Breath Connect Meditation (Introduzione) 01:18
Breath Connect Meditation (Come funziona) 01:42
Applicazione Breath Connect Meditation 03:47

Dettagli

A proposito di Yoga della Risata: è scientificamente provato: ridere fa bene alla salute.

Non solo aiuta a mantenersi sani e a favorire i processi di autoguarigione del corpo, ma è una arma formidabile per ridurre lo stress e aumentare l'energia dell'organismo

E questo per due motivi

  • perché quando ridi nel modo giusto e per il tempo sufficiente, arriva maggior apporto di ossigeno al cervello;

  • perchè il cervello non distingue tra una risata indotta e una spontanea: per questo ridere, anche come esercizio, aumenta il buon umore, aumenta le difese immunitarie, aumenta la creatività e supporta in modo egregio qualsiasi terapia tu stia facendo in questo momento.


Ma come imparare a ridere a comando, nel modo giusto, e per il tempo sufficiente?

Come superare la negatività, lo stress, l'ambiente spesso depotenziante che ti circonda?

E' veramente possibile ridere, anche senza motivo, o anche se ci sarebbero motivi solo per NON ridere?

E' veramente possibile farlo anche se sei una persona che oggi ride molto poco?

A questo proposito viene in tuo aiuto lo Yoga della Risata

Lo Yoga della Risata è una disciplina sviluppata da un medico indiano, il dott Kataria, di cui sono collaboratrice diretta, che ha iniziato a diffondere questa disciplina partendo da 5 persone nel 1995

Da allora questa "terapia della risata" si è diffusa in oltre 70 paesi attraverso migliaia di club della risata, fornendo supporto ad ospedali, carceri, ma anche piccole e grandi aziende

Lo Yoga della Risata è una disciplina potente: perché ti insegna ad unire i benefici delle tecniche di respirazione Yoga con gli effetti terapeutici della risata.

Il risultato è che impari a creare risate fragorose e prolungate, risate che offrono benefici alla tua salute, alla tua produttività, alla tua energia e al tuo buonumore.

Per favorire questo tipo di disciplina la strada più tipica è quella di iscriversi ad uno dei tanti Club della Risata:  ambienti speciali dove un istruttore certificato ti insegna a ridere in modo intenzionale insieme agli altri partecipanti.

Ma cosa accade se invece non vuoi o non puoi partecipare ad un club della risata?

E' possibile imparare lo Yoga della risata anche tra le tue mura domestiche?

E' possibile ridere intenzionalmente anche se sei da solo, o magari con i tuoi colleghi di lavoro o il tuo nucleo familiare?

La risposta è si: e ti guiderò a farlo in questo corso, insegnandoti alcuni trucchi per iniziare a sperimentare questa speciale pratica anche da casa tua: compresi alcuni esercizi pranayama e di rilassamento prodondo

Alla fine del corso avrai in mano le basi che ti occorrono per esplorare il mondo dello Yoga della risata e sperimentarlo su te stesso o suoi tuoi cari.

Sei pronto a farti insieme a me la risata più benefica che tu abbia mai provato in tutta la tua vita?

Iniziamo allora!

Autore

È autrice del libro “Quando il sorriso nasce dal dolore” e insegnante di Yoga della Risata e meditazione.

Si è occupata per anni di formazione frequentando corsi di specializzazione sulle tecniche più avanzate in Europa e USA.

Dal 2000 è coaching manageriale e formatrice aziendale. Da sempre appassionata di Yoga e filosofia orientale, dal 2010 collabora assiduamente a distanza con il fondatore del Laughter Yoga, il Dr. Madan Kataria.

Puoi seguire Loretta Bert sul suo sito: www.lorettabert.eu

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