Hatha Yoga - I° livello: corso online

Il corso pratico, dalle asana più semplici a quelle più complesse, in cui verrai accompagnato passo dopo passo come se fossi in un centro Yoga: apprenderai i vari movimenti, facendo attenzione alle varie parti del corpo e al respiro, ottenendo miglioramenti a livello fisico, energetico e psichico.

Presentazione 03:43 1. Prima sessione 01:36:06
Rilassamento iniziale in Shavasana 07:29
Riscaldamento iniziale 09:16
Marjariasana (Il Gatto) 06:08
Vyagrasana (La Tigre) 07:03
Bhujangasana (Il Cobra) 07:03
Shashankasana (Piegamento in avanti) 04:31
Marychasana (Da Dandasana , il bastone, la torsione semplice) 10:36
Spiegazione rilassamento finale 07:39
Rilassamento finale 09:11
Introduzione e spiegazione 03:58
2. Seconda sessione 01:19:05
Rilassamento iniziale in Siddhasana 03:28
Riscaldamento iniziale 07:17
Vyagrasana (La Tigre) 07:17
Adho Muka Svanasana (Stiramento del cane a faccia in giù) 03:30
Aswa Sanchalasana (Posizione equestre. Aswini= Cavallo) 07:28
Eka Pada Pranamasana (Posizione della preghiera su un piede solo) 07:29
Utanasana (Stiramento intenso in avanti) 06:37
Ardha Matsyendrasana semplice (torsione di Matsyendra semplice) 07:03
Supta Udarakashasana (torsione a terra) 08:33
Rilassamento finale in Shavasana 11:38
Introduzione e spiegazione 08:45
3. Terza sessione 01:01:46
Rilassamento iniziale in Siddhasana 07:15
Riscaldamento iniziale 05:41
Trikonasana (posizione del triangolo) 06:18
Virabhadrasana II (Posizione del Guerriero II ) 06:34
Utthita Parsvakonasana semplice (Allungamento intenso del lato) 06:02
Padastasana (Piegamento in avanti portando le mani ai piedi) 06:17
Ardha Matsyendrasana (Posizione di Matsyendra) 05:03
Ardha Swastikasana (Posizione della Svastica fatta a metà) 05:22
Rilassamento finale in Shavasana 13:14
  • Titolo corso: Hatha Yoga - I° livello: corso online
  • Autore: Roberto Boschini
  • Durata: 04h 00m 21s
Presentazione corso:
Ciao sono Roberto Boschini, sono un Operatore Olistico di Massaggio e Insegnante di Yoga: svolgo il mio lavoro di operatore e insegnante quotidianamente nella mia scuola di formazione professionale per Massaggiatori a Martina Franca, che si chiama “Il Piccolo Amrit”. Se stai guardando questo video, sicuramente sei interessato alla pratica dello Yoga, a questa disciplina, e ti piacerebbe praticarlo regolarmente. Le più grandi difficoltà che si incontrano nell’avvicinarsi a questa disciplina iniziano con il trovare un buon centro dove praticare. Spesso infatti è difficile trovare un centro di Yoga nel proprio comune, oppure si trova molto lontano da casa e quindi per una lezione che può durare un’ora e mezza circa, ci vogliono circa 3 ore da dedicare anche agli spostamenti. Molti interrompono la pratica per questo motivo. Ho creato dei corsi online proprio per sopperire a queste problematiche: sono corsi a livelli, che incominciano dal livello base, dalle posizioni più semplici, fino pian piano ad aumentare gradualmente la difficoltà, per una pratica sempre più approfondita. Questo corso è rivolto a tutti, si può iniziare quando si vuole, dai 10 anni in su, basta avere il desiderio di praticare e seguire la disciplina. In questo corso imparerai infatti a praticare dalle asana più semplici, a quelle più difficili, ti seguirò personalmente. Prima apprenderai i vari movimenti, facendo attenzione alle varie parti del corpo, come devono muoversi, e al respiro; poi o le faremo assieme, oppure le farò eseguire a te guidandoti passo per passo. Ogni capitolo durerà un’ora e un quarto circa: in questo corso ci sono tre capitoli, con lezioni che potrai praticare un paio di volte alla settimana, seguirle, e man mano che apprenderai le varie asana, i vari movimenti, una volta che li avrai acquisiti e li saprai fare bene, potrai passare alla lezione successiva , al livello successivo, e migliorare così volta per volta la tua pratica e il tuo cammino personale. Questo corso ti prepara proprio come se fossi in un centro Yoga, guidato nel migliore dei modi. Ti aiuterà nell’affrontare le problematiche di tutti i giorni, incomincerai a dormire meglio, a mangiare meglio, insomma a migliorare la tua vita in tutto e per tutto. Sei pronto ad iniziare questo cammino di crescita personale, per avere benefici a livello fisico, a livello energetico, ed anche a livello psichico profondo? Io penso proprio di sì, quindi direi...Iniziamo questo percorso assieme.

In questa sezione trovi tutte le domande e risposte del corso. Per visualizzare le conversazioni clicca su una domanda. Puoi porre la tua domanda solo all'interno delle lezioni

Roberto Boschini

Operatore Olistico iscritto al Registro Nazionale SIAF con più di 25 anni di esperienza, maestro di Massaggio Ayurvedico, Maestro di Yoga, Operatore Shiatsu e Operatore Reiki con diplomi nazionali CSEN/CONI. Responsabile didattico della Scuola di Formazione professionale per Operatori Olistici di Massaggio Ayurvedico e Insegnanti Yoga "Il Piccolo Amrit", accreditata come Scuola professionale dalla SIAF (SC149-13) dal 2013. Insegnante di Yoga e Massaggio presso il suo centro Yoga, scrive diversi articoli per ABC Salute (Portale di Medicina e Benessere al Naturale) ed è autore del Libro "Il Maestro di Yoga" del 2011. Operatore Olistico iscritto al Registro Nazionale SIAF (OP1110T-OP). Diploma Nazionale di Insegnante Massaggio Ayurvedico N° 26356 (registro nazionale CSEN/CONI). Diploma Nazionale di Maestro di Yoga N° 26355 (registro nazionale CSEN/CONI). Diploma di Operatore Shiatsu NR° 159 dellla Scuola Shambala Shiatsu di Milano. Accreditato come professionista dalla SIAF con iscrizione nel loro registro nazionale. Tesserino Tecnico CSEN/CONI NR° 22289/16. Da più di 15 anni si occupa di insegnamento in corsi sia amatoriali che professionali presso vari Centri Yoga e Benessere a Milano. Dal 2008 opera anche nella sua scuola professionale di Yoga e Massaggio "Il piccolo Amrit" a Martina Franca. Puoi seguire Roberto a questi link:

www.ilpiccoloamrit.it

www.insegnanteyoga.it

Avatar cellafalco

Complimenti

Spiegato molto bene.... Ottimo corso
Avatar callmemisstake

eccezionale.

corso molto ben strutturato. mi trovo molto bene.
Avatar romanacha

Ottimo

Ci sono molte risorse on line per praticare anche a casa ma in questo corso ho trovato quello che cercavo: il modo di spiegare mi aiuta ad approcciare nella maniera giusta, gli eventuali errori sono illustrati da una persona che è chiaramente esperta e che a volte sembra di averla qui per come ti sostiene mentre svolgi le posizioni. Spero tanto he ci sia un seguito a questo primo corso.grazie!
Avatar ana-gr

Ottimo!

Esattamente quello che cercavo! Non vedo l’ora di iniziare i prossimi livelli!
Avatar Enrica B.

assolutamente perfetto per iniziare

Non ho ancora messo in pratica l'intero corso per vai motivi, la presentazione mi è piaciuta subito!!! Credo che il fatto di accedere per livelli sia davvero utile, soprattutto per una persona che come me si avvicina a questa pratica da pochissimo. Sarò attentissima, Il mondo olistico mi affascina, sarà che la medicina occidentale non mi convince più??:):):) grazie Roberto Boschini
Avatar marsi.rosacroce

Competente

Ho comprato il corso e incredibilmente lo sto praticando tutti i giorni. Il maestro è una persona competente e spiega molto bene come fare. Sono rimasta piacevolmente sorpresa. Daniela
Avatar Ginevra B.

Hata Yoga I° livello

Corso bellissimo. Maestro veramente competente e chiarissimo nelle spiegazioni. Questo corso è pefetto per chi non ha tempo o modo di frequentare una palestra, potendosi seguire comodamente da casa.
Avatar Marta B.

Ottimo

L'insegnante è molto chiaro e preciso. Ti guida passo per passo e ti permette di svolgere gli esercizi comodamente a casa tua, ma come se fossi in un vero centro yoga! È ottimo per chi non può permettersi di seguire corsi dal vivo. Fortemente consigliato!
Avatar Marco B.

Yoga

video corso estremamente chiaro ed esaustivo; strutturato in modo da rendere l'approcci alle varie posizioni accessibile a tutti nell'autentico senso di questa antichissima pratica. Lo consiglio a chiunque voglia dedicare del tempo al proprio benessere.
Avatar s100897

inizio

ho appena iniziato questo corso e sono una neofita dello yoga, non ho quindi paragoni con cui confrontarmi, ma come spiega questa materia Roberto mi sembra molto semplice e comprensibile e ,quindi, facile da seguire. Corso ben strutturato.
Avatar antonelladamico02

fantastico

questo video corso è spiegato molto bene, le asana sono facili da capire; e si ha la sensazione che il Maestro Roberto si trovi nella stessa stanza a fare yoga con te, riesce a spiegare bene e a correggerti i possibili errori .
Avatar danielabruschi1958

FANTASTICO!

Sì fantastico. Posso fare un bellissimo corso di yoga comodamente a casa con i miei tempi, con la sicurezza della meravigliosa competenza di un maestro come Roberto. Grazie
Avatar mabelle

corso hatha yoga

il corso è fatto bene. ho seguito alla lettera gli esercizi proposti ricevendo un gran beneficio al livello fisico e mentale. grazie
Avatar pldiana

bellissimo.

Sono molto contenta di aver acquistato questo corso spiegato in maniera molto chiara e precisa.
Avatar luiric.nav

Hatha Yoga - 1° Livello

Ciao, ho guardato il video del corso, da subito ho compreso che è un ottimo strumento per prendere coscienza di se stessi. Seguendolo, potrò ottenere, oltre al beneficio posturale, anche un contatto più intimo con me stesso, essere più centrato e creare una piccola barriera contro quello che arriva da fuori, che tante volte un po ti destabilizza. Luigi edicare un poco di tempo a se stessi tutti i giorni
Avatar pierlu42

Corso di Hatha Yoga

Tutte le posizioni del corso sono spiegate in maniera precisa e gli esempi pratici molto chiari, specialmente sugli errori da evitare per intraprendere questa disciplina.
Avatar Riccardo M.

Hatha Yoga -1º livello

Pratico Yoga autonomamente a casa e trovo che questo corso sia utile sia per quelli che come me lo praticano da parecchio tempo ma soprattutto per quelli che iniziano, perché saranno introdotti professionalmente alle āsana in modo chiaro e soprattutto graduale. Unico piccolo neo, al termine di ogni passaggio bisogna dare lo start per il prossimo.
Avatar Antonio C.

Corso base

Chiaro, spiega bene, ottimo per principianti

In questa sezione, se sei cliente del corso, puoi scaricare il materiale a supporto del corso.

Ad esempio puoi trovare (se prevista per questo corso) la versione solo audio del corso (in mp3), utile se desideri ascoltare il corso in auto o mentre fai jogging.

Oppure eventuali slide, file di esercizi, e questionari che può mettere a disposizione il docente.

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