Yoga su misura: il programma online per principianti

Una pratica personalizzabile e adattabile ad ogni età, livello e capacità: energeticamente riequilibrante per il corpo, la mente e lo spirito. Ritrova la flessibilità, il benessere e la gioia di vivere con lo yoga su misura e il metodo ISER in 4 passi: identifica - scopri - esegui - rigenera.

Presentazione 04:46 1. Identifica 12:51
I benefici dello yoga 05:01
I pericoli dello yoga 04:25
Le caratteristiche 03:03
2. Scopri 01:00:34
Scopri ora! 00:12
Le origini 05:55
Le tecniche 05:29
Come praticare 05:32
Cosa serve 04:35
Lo yoga su misura 07:13
La tua sequenza 02:49
Yoga e chakra 02:59
La posizione della montagna 1 00:52
La posizione dell’albero 2 01:56
La posizione dell’angolo 3 02:38
La posizione della mezza luna 4 01:34
La posizione del gabbiano 5 02:40
La posizione del triangolo 6 02:34
La posizione del guerriero 7 02:20
La posizione della ghirlanda 8 02:26
La posizione del saggio 9 03:12
La posizione del ponte 10 02:30
La posizione del serpente 11 01:45
La posizione del mantice 12 01:23
3. Esegui 35:29
Esegui ora! 00:22
Prepara la mente 07:11
Prepara il corpo 05:58
Saluto al Sole 03:56
Le posizioni 18:02
4. Rigenerati 16:18
Rigenerati ora! 00:57
Respira 08:06
Medita 07:15
5. Conclusione 02:14
Complimenti!!! E adesso? 02:14
  • Titolo corso: Yoga su misura: il programma online per principianti
  • Autore: Massimiliano Guidi
  • Durata: 02h 12m 12s
Presentazione corso:
Immagina di svegliarti la mattina piena di energia, e di affrontare le sfide che la giornata ti presenta con serenità.

Immagina di sentire il tuo corpo agile, libero da tensioni.

Immagina di scoprire che dentro di te c’è un luogo di immutabile stabilità e pace e immagina di avere in mano la mappa per raggiungerlo.

E’ questo quello che accadrà, se seguirai con attenzione ogni passaggio di
questo videocorso e praticherai con costanza secondo le mie indicazioni le posizioni che imparerai.

Ciao sono Shanti Brancolini e lo yoga fa parte della mia vita da sempre.

Fin da bambina ho fatto numerosi viaggi e soggiorni in India, l’affascinante terra origine di questa antica disciplina.

Dal 2004 insegnare yoga è la mia unica professione a tempo pieno.

Organizzo corsi, vacanze yoga e ho sviluppato il primo Programma Yoga su Misura Online.

Sono fondatrice del blog Passione Yoga, il blog di yoga più seguito in Italia e ideatrice del metodo Yoga su Misura.

Condividere la mia conoscenza e pratica dello yoga con tantissime persone è la mia passione!

In questo programma ti accompagno ad iniziare a praticare Yoga ottenendo da subito incredibili benefici.

Con me come guida, puoi facilmente e gioiosamente iniziare ora il tuo viaggio di trasformazione e benessere di corpo, mente e spirito.

Lo yoga su misura è un metodo che utilizza le tecniche dello yoga tenendo conto del tuo stato fisico, energetico, delle stagioni della vita e dell’anno che stai attraversando.

Perché qualsiasi tipo di disciplina o stile di vita possono essere adatte per una persona e meno per un’altra, possono andare bene in un certo momento della tua vita, o stagione, ma non in un altro.

Chiunque si avvicina allo yoga si trova a dovere fare i conti con limitazioni di vario genere, tra cui tensioni muscolari, difetti posturali, incidenti o interventi subiti.

Attraverso lo yoga su misura avrai a disposizione, per ogni posizione yoga, una variante da scegliere in base alle tue possibilità e limiti.

Hai quindi a disposizione una pratica personalizzabile e adattabile ad ogni età, livello e capacità.

Per superare gradualmente le limitazioni in modo sicuro e crescere in una pratica duratura, benefica e riequilibrante per il corpo, la mente e lo spirito.

Ho selezionato e qui raccolto un insieme di pratiche che dal punto di vista energetico hanno un’azione riequilibrante e rigenerante per tutti, indipendentemente dalla tua costituzione e dal momento di vita e dell’anno che stai attraversando.

Da subito verrai guidata e potrai metterle in pratica.

Per semplificarti il percorso ho suddiviso i contenuti seguendo un metodo che ho chiamato ISER:

I identifica le caratteristiche di questa stagione.
S scopri le pratiche più adatte.
E esegui
R rigenerati - rilassati e respira

Questo ti permetterà di individuare ogni passaggio da compiere, di comprenderlo ed seguirlo con facilità.

Incomincia quindi subito: vai nella sezione Identifica, segui con attenzione ogni passaggio, gioisci di tutti i piccoli progressi, dei successi e benefici che incontrerai strada facendo.

Ricorda che tutte le grandi cose si realizzano attraverso la somma di piccole azioni, e come disse un antico maestro orientale: un viaggio di mille miglia inizia con un solo passo.

In questa sezione trovi tutte le domande e risposte del corso. Per visualizzare le conversazioni clicca su una domanda. Puoi porre la tua domanda solo all'interno delle lezioni.

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Massimiliano Guidi

Il blog sullo Yoga più seguito in Italia, fondato da Shanti Brancolini e sviluppato in partnership con Massimiliano Guidi. Sul web è il punto di riferimento dei professionisti che praticano o insegnano lo Yoga su misura, oltre ad organizzare vacanze formative in Italia e all’estero. Professionalità, esperienza e competenza per proposte efficaci per recuperare e mantenere il benessere psicofisico, imparare a gestire ansia e stress, sciogliere tensioni psicofisiche, recuperare energia, fiducia in se stessi, vitalità e benessere. Le tecniche dello Yoga rivisitate per una pratica coinvolgente ed efficace: posture, movimenti, esercizi di respirazione, pratiche di rilassamento, concentrazione e meditazione; proposte in modo gioioso e allo stesso tempo profondo. La mission di Passione Yoga è offrire esperienze di trasformazione con lo Yoga su misura, per ricontattare la propria essenza connettendosi alla natura e alla bellezza della vita. Puoi visitare il blog all'indirizzo www.passioneyoga.it Passione Yoga - 1

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In questa sezione, se sei cliente del corso, puoi scaricare il materiale a supporto del corso.

Ad esempio puoi trovare (se prevista per questo corso) la versione solo audio del corso (in mp3), utile se desideri ascoltare il corso in auto o mentre fai jogging.

Oppure eventuali slide, file di esercizi, e questionari che può mettere a disposizione il docente.

Per scaricare i video delle singole lezioni clicca invece il pulsante azzurro vicino al titolo di ogni lezione (disponibile solo per clienti registrati che ne hanno il permesso).