Yoga su misura: il programma online per principianti

Una pratica personalizzabile e adattabile ad ogni età, livello e capacità: energeticamente riequilibrante per il corpo, la mente e lo spirito. Ritrova la flessibilità, il benessere e la gioia di vivere con lo yoga su misura e il metodo ISER in 4 passi: identifica - scopri - esegui - rigenera.

Presentazione 04:46 1. Identifica 12:51
I benefici dello yoga 05:01
I pericoli dello yoga 04:25
Le caratteristiche 03:03
2. Scopri 01:00:34
Scopri ora! 00:12
Le origini 05:55
Le tecniche 05:29
Come praticare 05:32
Cosa serve 04:35
Lo yoga su misura 07:13
La tua sequenza 02:49
Yoga e chakra 02:59
La posizione della montagna 1 00:52
La posizione dell’albero 2 01:56
La posizione dell’angolo 3 02:38
La posizione della mezza luna 4 01:34
La posizione del gabbiano 5 02:40
La posizione del triangolo 6 02:34
La posizione del guerriero 7 02:20
La posizione della ghirlanda 8 02:26
La posizione del saggio 9 03:12
La posizione del ponte 10 02:30
La posizione del serpente 11 01:45
La posizione del mantice 12 01:23
3. Esegui 35:29
Esegui ora! 00:22
Prepara la mente 07:11
Prepara il corpo 05:58
Saluto al Sole 03:56
Le posizioni 18:02
4. Rigenerati 16:18
Rigenerati ora! 00:57
Respira 08:06
Medita 07:15
5. Conclusione 02:14
Complimenti!!! E adesso? 02:14
  • Titolo corso: Yoga su misura: il programma online per principianti
  • Autore: Massimiliano Guidi
  • Durata: 02h 12m 12s
Presentazione corso:
Immagina di svegliarti la mattina piena di energia, e di affrontare le sfide che la giornata ti presenta con serenità. Immagina di sentire il tuo corpo agile, libero da tensioni. Immagina di scoprire che dentro di te c’è un luogo di immutabile stabilità e pace e immagina di avere in mano la mappa per raggiungerlo. E’ questo quello che accadrà, se seguirai con attenzione ogni passaggio di questo videocorso e praticherai con costanza secondo le mie indicazioni le posizioni che imparerai. Ciao sono Shanti Brancolini e lo yoga fa parte della mia vita da sempre. Fin da bambina ho fatto numerosi viaggi e soggiorni in India, l’affascinante terra origine di questa antica disciplina. Dal 2004 insegnare yoga è la mia unica professione a tempo pieno. Organizzo corsi, vacanze yoga e ho sviluppato il primo Programma Yoga su Misura Online. Sono fondatrice del blog Passione Yoga, il blog di yoga più seguito in Italia e ideatrice del metodo Yoga su Misura. Condividere la mia conoscenza e pratica dello yoga con tantissime persone è la mia passione! In questo programma ti accompagno ad iniziare a praticare Yoga ottenendo da subito incredibili benefici. Con me come guida, puoi facilmente e gioiosamente iniziare ora il tuo viaggio di trasformazione e benessere di corpo, mente e spirito. Lo yoga su misura è un metodo che utilizza le tecniche dello yoga tenendo conto del tuo stato fisico, energetico, delle stagioni della vita e dell’anno che stai attraversando. Perché qualsiasi tipo di disciplina o stile di vita possono essere adatte per una persona e meno per un’altra, possono andare bene in un certo momento della tua vita, o stagione, ma non in un altro. Chiunque si avvicina allo yoga si trova a dovere fare i conti con limitazioni di vario genere, tra cui tensioni muscolari, difetti posturali, incidenti o interventi subiti. Attraverso lo yoga su misura avrai a disposizione, per ogni posizione yoga, una variante da scegliere in base alle tue possibilità e limiti. Hai quindi a disposizione una pratica personalizzabile e adattabile ad ogni età, livello e capacità. Per superare gradualmente le limitazioni in modo sicuro e crescere in una pratica duratura, benefica e riequilibrante per il corpo, la mente e lo spirito. Ho selezionato e qui raccolto un insieme di pratiche che dal punto di vista energetico hanno un’azione riequilibrante e rigenerante per tutti, indipendentemente dalla tua costituzione e dal momento di vita e dell’anno che stai attraversando. Da subito verrai guidata e potrai metterle in pratica. Per semplificarti il percorso ho suddiviso i contenuti seguendo un metodo che ho chiamato ISER: I identifica le caratteristiche di questa stagione. S scopri le pratiche più adatte. E esegui R rigenerati - rilassati e respira Questo ti permetterà di individuare ogni passaggio da compiere, di comprenderlo ed seguirlo con facilità. Incomincia quindi subito: vai nella sezione Identifica, segui con attenzione ogni passaggio, gioisci di tutti i piccoli progressi, dei successi e benefici che incontrerai strada facendo. Ricorda che tutte le grandi cose si realizzano attraverso la somma di piccole azioni, e come disse un antico maestro orientale: un viaggio di mille miglia inizia con un solo passo.

In questa sezione trovi tutte le domande e risposte del corso. Per visualizzare le conversazioni clicca su una domanda. Puoi porre la tua domanda solo all'interno delle lezioni

Massimiliano Guidi

Il blog sullo Yoga più seguito in Italia, fondato da Shanti Brancolini e sviluppato in partnership con Massimiliano Guidi. Sul web è il punto di riferimento dei professionisti che praticano o insegnano lo Yoga su misura, oltre ad organizzare vacanze formative in Italia e all’estero. Professionalità, esperienza e competenza per proposte efficaci per recuperare e mantenere il benessere psicofisico, imparare a gestire ansia e stress, sciogliere tensioni psicofisiche, recuperare energia, fiducia in se stessi, vitalità e benessere. Le tecniche dello Yoga rivisitate per una pratica coinvolgente ed efficace: posture, movimenti, esercizi di respirazione, pratiche di rilassamento, concentrazione e meditazione; proposte in modo gioioso e allo stesso tempo profondo. La mission di Passione Yoga è offrire esperienze di trasformazione con lo Yoga su misura, per ricontattare la propria essenza connettendosi alla natura e alla bellezza della vita. Puoi visitare il blog all'indirizzo www.passioneyoga.it Passione Yoga - 1
Avatar Alessandro B.

Corso Yoga su misura: spettacolare

Ho trovato il corso veramente ben fatto e molto arricchente. Ho iniziato a praticare e ho immediatamente provato benefici sia a livello fisico che di rilassamento mentale e consapevolezza. Shanti è davvero molto brava e spiega bene ogni passaggio. Sono molto soddisfatto dell'acquisto!
Avatar Ines A.

Appassionante

Sono al inizio del corso ma è già appassionante. Sono sicura che sarà così fino alla fine e sentirò soltanto benefici nella pratica che voglio renderla costante nella mia vita. Ringrazio vivamente Shanti Brancolini per la passione che trasmette. Non si può che sentirsi coinvolti.
Avatar giusyradha

Yoga principianti

Il corso e' bello la maestra Shanti Brancoliniho avuto modo di seguirla su you tube e fa delle lezioni molto belle e semplici.Volevo ringrazirla per questa bella inizitiva
Avatar sile.pravettoni

Una piacevole sorpresa

Bello!!! Interessante e utile . Grazie
Avatar Alessandra G.

Su misura per i principianti

Molto chiara nell'esposizione e nella pratica! Altamente consigliato per chi come me vuole capire e non solo eseguire. Utili anche i consigli per una pratica su misura e per evitare di forzare e rischiare di compromettere l'utilità della posizione. Nel complesso un percorso completo per chi inizia ad avvicinarsi alla pratica dello yoga.
Avatar franceschind

Ottimo corso

Tutto ciò che occorre per un principiante come me , un approccio semplice ed efficace ! Consiglio a chiunque voglia iniziare a praticare yoga da casa.
Avatar Roberto C.

Yoga su misura: il programma online per principianti

Il corso è fatto molto bene, per un principiante è un buon punto di inizio. Le spiegazioni sono ben formulate e l'approccio alla disciplina è chiaro e graduale nella sua spiegazione sia storica che nella parte degli esercizi pratici. Ottimo corso, consigliato.
Avatar ptzpatty

Solo me

Puro benessere psico fisico ...spiegato semplicemente come lo è la disciplina stessa, eseguiti gli esercizi si può trarne solo giovamento.Gli esercizi si riescono a fare tranquillamente a casa.
Avatar morena.rizzi

Bellissimo

Nei vari corsi di joga che ho frequentato non ho mai trovato una spiegazione così! Davvero complimenti, insegnante fantastica carica di carisma, semplicità ed energia positiva.
Avatar Ida G.

utile e comodo da fare a casa

Insegnante brava ed esercizi semplici da fare a casa, proprio quello che cercavo. Costo basso ma buona qualità.
Avatar Annalisa V.

Opinione corso

Ottimo corso ben strutturato.
Avatar beppe.caramella

perfetto per cominciare

Ottimo e semplice corso per entrare in questo mondo, molto ben spiegato e utile al proprio corpo.
Avatar Marjeta M.

Consiglio vivamente

Lavoro in ufficio, e ci sono sempre un sacco di scuse per non trovare il tempo per andare in palestra... pero con Yoga su misura e facile, piacevole e soprattuto mi sento subito come nuova, piena di vita e energia positiva ! La raccomando con piacere a tutti !!! Marjeta
Avatar marinella

interessante

Non mi sono mai avvicinata allo yoga. Per me era piu' una curiosita'. Il corso ha un'approccio semplice , lineare e stimolante adatto a chi come me non ha mai avuto altre esperienze. Insomma da consigliare.
Avatar Paolo C.

Ottimo corso per principianti

Era gia da un po che volevo iniziare a fare yoga... e l'universo mi ha subito accontentato, facendomi trovare questo corso ben strutturato per un principiante come me. Consigliatissimo!
Avatar Letizia V.

Rilassati e fai quello che vuoi tu!

Ottimo corso ..anche se iniziato da pochi giorni funziona da subito.Ti senti senti rilassato e capisci che PUOI ...!!
Avatar aliseo2000

bello

molto interessante e pratico
Avatar vtvasiceda4

Corso yoga per principianti

Un ottimo corso per chi vuole attingere al mondo dello yoga. ..Un buon inizio insieme ad una brava maestra!
Avatar cirovespa

yoga su misura

progamma ok risponde alle aspettative
Avatar Barbara M.

Corso Yoga su misura

Quello che mi è piaciuto di più è che sono stati fatti video separati degli esercizi, la parte teorica dove viene spiegato cosa si andrà a fare e poi tutta la sequenza delle posizioni fatta insieme all'autrice. Spiegato molto bene. Il saluto al sole è bellissimo.
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