Come combattere l'ansia usando le tecniche di Respirazione

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Produzione Corsi.it

Capitolo Primo 01:25 1. L'ansia 16:10 2. Consigli 02:38
Essere qui presenti 01:04
3. Come respirare 18:52
Esercizio n.1 – “Il pocket coffee dell'energia” 06:53
Il respiro corretto 04:29
Perchè fare il respiro consapevole? 02:23
Pilota o pilota automatico? 05:07
4. Per una buona respirazione 09:23
Esercizio n.2 – “7 minuti” 04:51
Reazioni? 01:07
Qual è la tua paura più grande? 01:34
Garanzia a vita 00:52
Smetti di lottare contro te stesso 00:59
5. Conclusioni 05:06
Cosa fare? 02:05
Riassumiamo 01:58
Programma dei 21 giorni 01:03
  • Titolo corso: Come combattere l'ansia usando le tecniche di Respirazione
  • Autore: Paolo Cericola
  • Durata: 53m 34s
Presentazione corso:
Vivi spesso in uno stato di ansia o di paura?

Senti "quella" sensazione negativa quando devi approcciare l'altro sesso?

O quando stai per svolgere un compito importante, come una prestazione sportiva, un colloquio di lavoro, un esame?

Il futuro ti preoccupa e ti rende ansioso?

Lo sappiamo bene tutti e due.

Quando l'ansia ti prende, tutto è più difficile.

Il respiro è affannoso.

La mente non è lucida.

E soprattutto la qualità della tua vita si abbassa di molto.

Ma oggi ti insegnerò come cambiare tutto questo.

E la cosa migliore è che imparerai a farlo senza farmaci o aiuti esterni, ma con l'unico potente strumento che porti sempre con te dovunque vai.

Il respiro.

Nel corso di oggi infatti ti insegnerò il mio metodo che ho sviluppato personalmente dopo 13 anni di lavoro: il respiro della memoria.

Un metodo già sperimentato su migliaia di clienti e che è ottimo anche per vincere l'ansia (o alleviarla notevolmente).

Dopo averlo imparato, puoi usarlo per ritrovare in pochi minuti serenità d'animo, fiducia e lucidità mentale.

Così da avere la sicurezza di affrontare i momenti più importanti, quelli che contano davvero, dando sempre il meglio di te stesso.

Sei pronto?

Iniziamo allora

 

In questa sezione trovi tutte le domande e risposte del corso. Per visualizzare le conversazioni clicca su una domanda. Puoi porre la tua domanda solo all'interno delle lezioni.

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Paolo Cericola

Autore dei libri: "L'arte del Respiro" e "Respirare e Rinascere in Acqua Calda", è anche il fondatore e il presidente della Scuola di respiro, una tra le associazioni più importanti in Italia nell'aiutare coloro che vivono forti stress a rilassare mente e corpo attraverso il respiro.

E' ideatore di varie tecniche come "Il Respiro della Memoria®" e "Coccoloterapia® in acqua calda". Ha scritto numerosi libri, tra cui: "Respirare e Rinascere in acqua calda" e "L'arte del respiro". È stato invitato in numerose trasmissioni sia televisive che radiofoniche, come Maurizio Costanzo show, Vivere bene di Maria Teresa Ruta su Canale 5, Radio Monte Carlo, RTL, Radio 2 RAI, e intervistato in moltissimi giornali e riviste come Repubblica, Messaggero, Corriere della Sera. Puoi seguire Paolo Cericola su: www.scuoladirespiro.com

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Ad esempio puoi trovare (se prevista per questo corso) la versione solo audio del corso (in mp3), utile se desideri ascoltare il corso in auto o mentre fai jogging.

Oppure eventuali slide, file di esercizi, e questionari che può mettere a disposizione il docente.

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