Come combattere l'ansia usando le tecniche di Respirazione

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Produzione Corsi.it

Capitolo Primo 01:25
Benvenuto 01:25
1. L'ansia 16:10
Ansia: Cos'è? 03:02
Respiro della memoria® 04:33
Ansia anticipatoria: paura della paura 07:23
Qual è la prima cosa che si blocca? 01:12
2. Consigli 02:38
Evitare=lottare 01:34
Essere qui presenti 01:04
3. Come respirare 18:52
Esercizio n.1 – “Il pocket coffee dell'energia” 06:53
Il respiro corretto 04:29
Perchè fare il respiro consapevole? 02:23
Pilota o pilota automatico? 05:07
4. Per una buona respirazione 09:23
Esercizio n.2 – “7 minuti” 04:51
Reazioni? 01:07
Qual è la tua paura più grande? 01:34
Garanzia a vita 00:52
Smetti di lottare contro te stesso 00:59
5. Conclusioni 05:06
Cosa fare? 02:05
Riassumiamo 01:58
Programma dei 21 giorni 01:03
  • Titolo corso: Come combattere l'ansia usando le tecniche di Respirazione
  • Autore: Paolo Cericola
  • Durata: 53m 34s
Presentazione corso:

In questa sezione trovi tutte le domande e risposte del corso. Per visualizzare le conversazioni clicca su una domanda. Puoi porre la tua domanda solo all'interno delle lezioni

Paolo Cericola

Autore dei libri: "L'arte del Respiro" e "Respirare e Rinascere in Acqua Calda", è anche il fondatore e il presidente della Scuola di respiro, una tra le associazioni più importanti in Italia nell'aiutare coloro che vivono forti stress a rilassare mente e corpo attraverso il respiro.

E' ideatore di varie tecniche come "Il Respiro della Memoria®" e "Coccoloterapia® in acqua calda". Ha scritto numerosi libri, tra cui: "Respirare e Rinascere in acqua calda" e "L'arte del respiro". È stato invitato in numerose trasmissioni sia televisive che radiofoniche, come Maurizio Costanzo show, Vivere bene di Maria Teresa Ruta su Canale 5, Radio Monte Carlo, RTL, Radio 2 RAI, e intervistato in moltissimi giornali e riviste come Repubblica, Messaggero, Corriere della Sera. Puoi seguire Paolo Cericola su: www.scuoladirespiro.com
Avatar Antonio C.

Corso Ansia

Semplice ed efficace!
Avatar fabrberg

Corso utile e pratico

Corso pratico e sintetico; consente di provare subìto nella pratica gli esercizi proposti e quindi di sperimentare su di se gli effetti.
Avatar eliamartinelli

Ottimo

Bene fatto è molto ultile
Avatar silvadili

soddisfatto

direi e' un metodo che se lo pratichi quotidianamente funziona e ha i suoi utili risultati ..
Avatar Marco L.

Ottimo acquisto

Se si eseguono con costanza gli esercizi proposti da ottimi risultati, grazie
Avatar alberto.amico1989

Molto bello

Video corso davvero molto bello e interessante per migliorare la qualità della vita
Avatar Marco V.

Semplice ed efficace

Bravo docente, spiega in modo semplice e diretto il tutto. Veramente un corso piacevole che consiglio.
Avatar ferdinando.mammoliti

insoddisfatto

Soffro di ansia, ma con il suo tipo di respirazione, secondo me troppo veloce, nei momenti di calma, dove ho provato più volte ha utilizzare la sua tecnica, non mi e stato molto d'aiuto, in quanto a me ha fatto l'effetto contrario, e mi sentivo ansioso. Io personalmente non ho riscontrato nessun beneficio...... Ho molato il colpo.
Avatar andreafranzoso35

Efficace

Corso breve sul respiro ma estremamente efficace. Si può sperimentarne gli effetti da subito. Grazie
Avatar danilopuzzo

ottimo corso

nuovi metodi per affrontare le difficoltà , utili in ambito sportivo e per gestire l'ansia pre agonistica
Avatar Stefano V.

buono per iniziare

il corso da una buona introduzione al respiro e motiva ad iniziare la pratica. Usa linguaggio accessibile a tutti e trasmette fiducia nelle potenzialità di ognuno di noi.
Avatar Enrica B.

L'ansia è tremenda!

Già quando arriva l'ansia e non sai come affrontarla è PANICO!!!! Con questo corso oltre che combattere quei "momenti NO" mi sono data un obiettivo: RESPIRA!!!!!!! Quindi in questo corso ho trovato tutto ciò che serve per partire e trovare un altro modo per vedere le cose...
Avatar Gloria A.

Semplice e utile

spiegato in modo molto semplice e comprensivo! molto utile e piacevole da seguire!
Avatar Enrico O.

Si impara a respirare meglio

É un corso piuttosto veloce ma da dei validi consigli per imparare a respirare meglio .. Si eliminano così stress e tensioni varie..o quantomeno si limitano parecchio. Consigliato.
Avatar giusenam

Giudizio positivo ma mi aspettavo un maggiore approfondimento

La mia impressione sul corso è sufficientemente positiva, pur trattandosi di un corso base piuttosto conciso ed essenziale. La finalità dell'autore, l'operatore olistico esperto in respiro consapevole Paolo Cericola, è fornire un metodo per contrastare e ridurre gli stati d'ansia e di paura da prestazione attraverso una tecnica di respirazione da lui stesso sviluppata e denominata "Il Respiro della Memoria". Interessante la parte teorica relativa all'origine dei meccanismi inconsci che causano l'insorgere degli stati d'ansia, di preoccupazione o di paura, dove emerge con chiarezza la grandissima competenza maturata dall'autore in oltre trent'anni di ricerche ed esperienze in questo campo. Per inciso, trovo che il suo approccio tranquillo e il suo tono pacato e rassicurante diano già di per sé un buon effetto antiansiogeno a prescindere dalle tecniche di respirazione suggerite. Piuttosto deludente, invece, trovo sia la parte pratica relativa ai due esercizi di respirazione. Sicuramente utili ed in parte efficaci nella loro semplicità, ma si limitano, a mio parere, a costituire un armamentario piuttosto limitato per un contrasto efficace, sia pure nell'ambito circoscritto alla "sola respirazione", ai disturbi e alle manifestazioni tipiche di uno stato psichico così fortemente debilitante e disfunzionale come l'ansia.
Avatar pieromassa

Ottima accessibilità

Presentato in maniera chiara , rimane tuttavia un po superficiale nella spiegazione degli unici 2 esercizi di respirazione contenuto nel corso.
Avatar tony_82_

Buono

Da provare
Avatar aristideum

Tecniche di respirazione

Molto ben fatta e spiegata con competenza in maniera chiara . Andrea
Avatar ilgiovaneholden

Breve ma utilissimo

Corso molto sintetico ma nel contempo di indubbia utilità, metodo dei 7 minuti da seguire con scrupolo.
Avatar cerianipaola

recensione

il corso ti dà dei rimedi di pronto soccorso che, se usati costantemente, diventano rimedi nostri e lavorano sull'inconscio

In questa sezione, se sei cliente del corso, puoi scaricare il materiale a supporto del corso.

Ad esempio puoi trovare (se prevista per questo corso) la versione solo audio del corso (in mp3), utile se desideri ascoltare il corso in auto o mentre fai jogging.

Oppure eventuali slide, file di esercizi, e questionari che può mettere a disposizione il docente.

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