Corso di Training Autogeno: Tecniche di rilassamento
Come gestire ansia, stress e migliorare le prestazioni psicofisiche
Autrice del libro “ A piedi nudi tra gli antenati - Guarire l’Anima con le Immagini emozionali” Psicologa iscritta all’Albo della Regione Piemonte....
- Titolo corso: Corso di Training Autogeno: Tecniche di rilassamento
- Autore: Myriam Lopa
- Durata: 01h 17m 02s
Ad esempio:
- ti permette di ridurre drasticamente l'ansia da prestazione: che si tratti di ansia da prestazione nel lavoro, nello sport, o nel rapporto con l'altro sesso;
- ti permette di migliorare le performance sportive, aiutandoti a dare il meglio di te in ogni situazione che conta;
- ti permette di aumentare la concentrazione e la capacità di memoria, aiutandoti a superare esami e test importanti;
- ti permette di affrontare in modo naturale l'insorgenza di alcune patologie psicosomatiche.
Ma non solo: la stessa tecnica ti permette anche di compensare eventuali carenze di sonno, di ridurre contratture muscolari, e più in generale di vivere la vita in uno stato di maggiore rilassatezza e consapevolezza di te stesso:
anche grazie all'effetto collaterale positivo di ridurre il "cortisolo" nel tuo organismo, ovvero l'ormone dello stress.
Questa tecnica si chiama "Training Autogeno": ed è una tecnica ideata per la prima volta dallo psicoterapeuta dott. Joannes Heinrich Schultz, esperto tra l'altro di ipnosi, che aveva il desiderio di rendere il proprio paziente indipendente anche nei confronti del terapeuta stesso
Nel corso di oggi ti insegnerò tutto quello che è importante conoscere affinché anche tu possa sperimentare questa tecnica in prima persona, in tutta sicurezza e senza la necessità di esperienze pregresse.
Scoprirai:
- come funziona la sequenza di esercizi;
- quali sono le posture corrette;
- ogni quanto spesso fare gli esercizi, e a cosa porre attenzione;
- quando fare l'esercizio riferito ad un problema specifico;
- e più in generale scoprirai tutto quello che è necessario sapere per iniziare a muovere i tuoi primi passi nella scoperta del potere della tua mente e dell'inconscio.
Vedrai: è un viaggio affascinante, che può darti veramente molto.
Se hai voglia di sperimentarlo anche tu, seguimi allora: iniziamo subito.
In questa sezione trovi tutte le domande e risposte del corso. Per visualizzare le conversazioni clicca su una domanda. Puoi porre la tua domanda solo all'interno delle lezioni.
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Myriam Lopa
Autrice del libro “ A piedi nudi tra gli antenati - Guarire l’Anima con le Immagini emozionali”
Psicologa iscritta all’Albo della Regione Piemonte.
Autrice di vari audiobook come “Persuasione emotiva" e “Genius Explosion”.
Si occupa di formazione, coaching e motivazione da più di 10 anni.
Organizza numerosi corsi in tutta Italia su tecniche di gestione del tempo, dello stress, ma anche sul rapporto con il denaro e con le persone.
Ha recentemente pubblicato con Uno Editori il libro "Le bufale della crescita personale".Puoi seguire Myriam Lopa su myriamlopa.it.
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