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Myriam Lopa
Myriam Lopa

Psicologa Olistica, Formatrice, Educatrice Emozionale

Cosa imparerai
Come gestire ansia, stress e migliorare le prestazioni psicofisiche
Come funziona la sequenza di esercizi di training autogeno
Quali sono le posture corrette
Ogni quanto spesso fare gli esercizi, e a cosa porre attenzione
Tutto quello che è necessario sapere per iniziare a muovere i tuoi primi passi nella scoperta del potere della tua mente e dell'inconscio
Molto, molto altro

Lezioni

1 Presentazione 02:33
Gratis Benvenuto
02:33
2 L'influenza della mente sul corpo 08:50
Gratis Tipi di esercizio
01:15
Gratis Benefici
01:20
Lo Yoga dell'Occidente 01:25
3 I benefici del Training Autogeno 17:08
Autosedazione 02:33
Recupero di energie 02:04
Catalessia 02:15
Regolazione vaso motoria 02:38
Miglioramento della memoria 03:04
Aiuta la motivazione 02:28
Diminuisce il cortisolo 02:06
4 Fondamenti della tecnica 10:22
Creare l'atmosfera 03:02
Le posizioni fisiche 03:09
La ripresa 02:07
Diario di bordo 02:04
5 La centratura 16:32
Riscopriamo la centratura 03:01
Cos'è la centratura 02:28
Inverti la rotta 03:35
Accetto di percepire il dolore 03:00
Generalizzazione: tutto il corpo è... 02:18
6 Esercizi 21:37
Ricorda qualche informazione molto importante 01:38
La calma: osservarsi e tranquillizzarsi 04:18
La pesantezza: libera tensioni muscolari dovute allo stress 04:43
Il calore: riscalda i muscoli e le estremità 04:03
Il respiro: migliora l'ossigenazione degli organi 02:29
Il plesso solare: migliora le difficoltà digestive 02:14
La fronte fresca: migliora il mal di testa 02:12

Dettagli

Esiste una tecnica, completamente naturale e che puoi fare in completa autonomia, in pochi minuti al giorno, la cui pratica permette di "addestrare" la tua mente e il tuo corpo a ottenere degli effetti particolarmente interessanti per la tua vita.

Ad esempio:

  • ti permette di ridurre drasticamente l'ansia da prestazione: che si tratti di ansia da prestazione nel lavoro, nello sport, o nel rapporto con l'altro sesso;
  • ti permette di migliorare le performance sportive, aiutandoti a dare il meglio di te in ogni situazione che conta;
  • ti permette di aumentare la concentrazione e la capacità di memoria, aiutandoti a superare esami e test importanti;
  • ti permette di affrontare in modo naturale l'insorgenza di alcune patologie psicosomatiche.

Ma non solo: la stessa tecnica ti permette anche di compensare eventuali carenze di sonno, di ridurre contratture muscolari, e più in generale di vivere la vita in uno stato di maggiore rilassatezza e consapevolezza di te stesso: anche grazie all'effetto collaterale positivo di ridurre il "cortisolo" nel tuo organismo, ovvero l'ormone dello stress. Questa tecnica si chiama "Training Autogeno": ed è una tecnica ideata per la prima volta dallo psicoterapeuta dott. Joannes Heinrich Schultz, esperto tra l'altro d'ipnosi, che aveva il desiderio di rendere il proprio paziente indipendente anche nei confronti del terapeuta stesso Nel corso di oggi ti insegnerò tutto quello che è importante conoscere affinché anche tu possa sperimentare questa tecnica in prima persona, in tutta sicurezza e senza la necessità di esperienze pregresse. Scoprirai:

  • come funziona la sequenza di esercizi;
  • quali sono le posture corrette;
  • ogni quanto spesso fare gli esercizi, e a cosa porre attenzione;
  • quando fare l'esercizio riferito a un problema specifico;
  • e più in generale scoprirai tutto quello che è necessario sapere per iniziare a muovere i tuoi primi passi nella scoperta del potere della tua mente e dell'inconscio.

Vedrai: è un viaggio affascinante, che può darti veramente molto.

Se hai voglia di sperimentarlo anche tu, seguimi allora: iniziamo subito.

Autore

Psicologa Olistica, Formatrice, Educatrice Emozionale.

Autrice del libro “A piedi nudi tra gli antenati - Guarire l’Anima con le Immagini emozionali”

Psicologa iscritta all’Albo della Regione Piemonte.

Autrice di vari audiobook come “Persuasione emotiva"  e “Genius Explosion”.

Si occupa di formazione, coaching e motivazione da più di 10 anni.

Organizza numerosi corsi in tutta Italia su tecniche di gestione del tempo, dello stress, ma anche sul rapporto con il denaro e con le persone.

Ha recentemente pubblicato con Uno Editori il libro "Le bufale della crescita personale".

Puoi seguire Myriam Lopa su myriamlopa.it.

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