Ti è mai capitato di sentire un peso sul petto, il cuore che accelera, e quell'oppressione che non ti lascia respirare liberamente?
Magari in modo apparentemente immotivato e senza preavviso?
Sappi che quello che senti ha un nome preciso. E soprattutto, esiste un modo per gestirlo.
Sono Giustina Veneziano, psicologa, psicoterapeuta e ipnositerapeuta.
Da oltre dieci anni utilizzo l'ipnosi clinica con sportivi, artisti, studenti e chiunque voglia far emergere il proprio potenziale.
Ho fondato il Centro Ipnosi Medica, dove ho formato centinaia di operatori sanitari.
In questo corso ti mostrerò qualcosa che potresti non sapere: l'ansia non è tua nemica. È un segnale del tuo corpo che, una volta compreso, può diventare un'alleata.
Il problema è che nessuno ci ha mai insegnato a "leggere" questi segnali, né a calmarli quando diventano troppo intensi.
Immagina di poter interrompere quell'escalation di pensieri negativi prima che sfoci in panico. Di respirare in modo da riportare il tuo sistema nervoso alla calma in pochi minuti. Di affrontare una riunione, un esame, un viaggio in aereo, con una serenità nuova.
Ti guiderò attraverso tecniche di respirazione validate dalla psicologia, come la respirazione quadrata e il metodo 4-7-8. Scoprirai come riconoscere i pensieri automatici negativi che alimentano l'ansia. E potrai sperimentare pratiche di mindfulness e autoipnosi che uso quotidianamente con i miei pazienti.
Ogni lezione include esercizi pratici che puoi applicare immediatamente, anche da solo, ogni volta che ne sentirai il bisogno.
Attenzione: questo corso non sostituisce un percorso di psicoterapia nei casi clinicamente rilevanti. Ma se cerchi strumenti concreti per gestire l'ansia quotidiana e trasformarla in risorsa, qui troverai tecniche che funzionano, spiegate da chi le pratica da anni in ambito clinico.
Il primo passo per fare dell'ansia un'alleata è smettere di combatterla e iniziare a comprenderla.
Inizia ora.
