1
Presentazione
05:56
2
Le Emozioni
04:04
3
L'ABC della gestione delle emozioni
11:23
La terapia comportamentale razionale emotiva
01:50
Cos'è l'ere (Educazione Razionale Emotiva)
02:07
ABC punto a
02:40
ABC punto b
01:21
ABC punto c
01:18
Pensieri e convinzioni
02:07
4
I 5 pensieri irrazionali e dannosi
08:24
Il primo PE: il Catastrofismo
01:00
Il secondo PE: Insopportabilità
01:09
Il terzo PE: Svalutazione
01:43
Il quarto PE, condanna
01:45
Il quinto PE, generalizzazione
01:45
Riepilogo capitolo 3
00:36
5
Le pretese assolute: le doverizzazioni
05:44
Il verbo dovere
03:53
I 5 PE e le doverizzazioni
01:51
6
Le convinzioni rigide
11:18
Esempi di pretese assolute
05:01
Le convinzioni irrazionali
01:52
Linguaggio e convinzioni irrazionali
02:03
Riepilogo capitolo 5
02:22
7
I problemi pratici e i problemi emotivi
14:42
I problemi pratici e i problemi emozionali
05:55
Esempi di problemi pratici e emozionali
05:55
Porsi un obiettivo emozionale
02:52
8
Le emozioni salutari
23:50
Sostituire le emozioni dannose con emozioni salutari
04:05
Le quattro principali dimensioni dell'emozione
02:03
Usare un linguaggio emozionalmente corretto
03:01
Due esercizi di immaginazione mentale
09:58
Usare affermazioni razionali favorevoli
01:40
Riepilogo capitolo 7
03:03
9
ABCDE delle emozioni
08:57
La ristrutturazione cognitiva
01:37
I punti ABCDE
02:37
Esempio di ABCDE
02:56
Il punto D e il punto E
01:47
10
Le convinzioni e i pensieri irrazionali
19:08
Differenza tra convinzioni e atteggiamenti mentali razionali e irrazionali
07:09
Le 4 strategie
02:56
Un esempio: il caso di Oriana
09:03
11
Le convinzioni irrazionali di base e le distorsioni cognitive
16:27
Le 11 convinzioni irrazionali di base (1-4)
06:33
Le 11 convinzioni irrazionali di base (5-7)
03:45
Le 11 convinzioni irrazionali di base (8-11)
04:55
Riepilogo capitolo 10
01:14
12
I Problemi emozionali secondari (addizionali)
04:36
L'ABC dei problemi emozionali secondari
02:30
Altri esempi di problemi emozionali secondari
02:06
13
Applicare l'ERE con i bambini e gli adolescenti
16:46
Insegnare a pensare
04:35
ERE con gli adolescenti
01:34
Come presentare il concetto di dialogo interno
02:19
Dimostra come pensare in modo positivo
07:29
Conclusione
00:49
