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Myriam Lopa
Myriam Lopa

Psicologa Olistica, Formatrice, Educatrice Emozionale.Autrice del libro “A piedi nudi tra gli antenati - Guari...

Cosa imparerai
Come meditare da casa, dall'ufficio o ovunque tu sia
Strategie di meditazione immediate e semplici da applicare, che funzionano in meno di 3 minuti
Come avere una migliore gestione delle emozioni attraverso la meditazione
Come soffrire meno lo stress quotidiano
Come migliorare il sonno
Molto, molto altro

Lezioni

1 Presentazione 02:34
Gratis Benvenuto
02:34
2 Introduzione alla meditazione 18:00
Regole della meditazione 03:31
3 Basi di meditazione 12:47
Preparazione alla meditazione 07:49
I fattori limitanti 04:58
4 Le respirazioni 14:48
Introduzione alla respirazione 01:56
La respirazione veloce 03:16
La respirazione del sonno 04:30
La respirazione 3-5-3 02:05
La respirazione addominale 03:01
5 Le tecniche 29:35
Introduzione alle tecniche 00:54
La tecnica di rilassamento 05:17
La meditazione gentile 05:12
Il chakra del cuore 04:26
La meditazione camminata 04:12
La meditazione della vita quotidiana 01:43
Bonus: perdono i miei genitori 06:30
Conclusioni 01:21
6 Bonus 37:39

Dettagli

Sapevi che è possibile risvegliare la parte migliore di te, investendo solo un paio di minuti al giorno?

Oggi capiremo come fare, attraverso la meditazione del 21esimo secolo. Una meditazione definitiva, adatta per principianti e per chi ha poco tempo.

Purtroppo la maggior parte dei metodi di meditazione tradizionali sono stati sviluppati migliaia e migliaia di anni fa, per persone che vivevano in un contesto completamente diverso dall'attuale.

Per questo oggi sono necessarie nuove e diverse strategie.

Strategie che siano immediate da applicare, molto semplici e che funzionino in meno di 3 minuti.

Ti senti spesso sopraffatto dallo stress, ansia, nervosismo e non sai come liberartene?Hai poca concentrazione durante la giornata?

Perdi facilmente il controllo delle tue emozioni e reagisci d’impulso?

Se provi almeno una di queste sensazioni, allora il corso che hai di fronte fa al caso tuo.

Stai per avere tra le mani: la guida definitiva su come meditare nel mondo frenetico in cui viviamo, ideale per chi ha poco tempo e troppi impegni.

Ma quali sono i benefici della meditazione?

Una persona che medita riesce:

  • ad avere una migliore gestione delle emozioni;
  • soffre meno lo stress quotidiano;
  • si sente sempre più "distaccato" rispetto a cose, persone e situazioni.

Ma non solo, la meditazione aiuta a:

  • aumentare la forza, la vitalità, la resistenza al dolore, alla fatica e alle malattie;
  • migliorare il sonno, e molto altro ancora.

La meditazione, in sintesi, è un metodo per conoscersi nel profondo di se stessi, facendo uscire il potenziale nascosto all’interno di ognuno di noi

Se desideri dunque capire dei metodi estremamente pratici, molto semplici e dai risultati immediati, anche se hai poco tempo, e anche se parti da zero, allora questo è il corso che fa per te.

In più sappi che sei coperto dalla speciale garanzia di CORSI.it, 100% soddisfatto o rimborsato.

"La meditazione non è un’evasione ma un incontro sereno con la realtà." (Thich Nhat Hanh)

C’è molto da vedere, iniziamo subito!

Autore

Psicologa Olistica, Formatrice, Educatrice Emozionale.

Autrice del libro “A piedi nudi tra gli antenati - Guarire l’Anima con le Immagini emozionali”

Psicologa iscritta all’Albo della Regione Piemonte.

Autrice di vari audiobook come “Persuasione emotiva"  e “Genius Explosion”.

Si occupa di formazione, coaching e motivazione da più di 10 anni.

Organizza numerosi corsi in tutta Italia su tecniche di gestione del tempo, dello stress, ma anche sul rapporto con il denaro e con le persone.

Ha recentemente pubblicato con Uno Editori il libro "Le bufale della crescita personale".

Puoi seguire Myriam Lopa su myriamlopa.it.

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