Presentazione del corso Fast Yoga: i benefici dello yoga, in 5 minuti, ovunque

In questo corso, ideale per chi ha poco tempo, un'insegnate certificato ti insegna 10 pratiche e veloci lezioni di Yoga da praticare ovunque. 5 minuti di Yoga al giorno è tutto quello di cui hai bisogno per migliorare la tua forma fisica e mentale.

Lezione gratuita dal corso: Fast Yoga: i benefici dello yoga, in 5 minuti, ovunque

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Lezioni dal corso: Fast Yoga: i benefici dello yoga, in 5 minuti, ovunque

1 Presentazione 03:47

Gratis Benvenuto

02:29

Introduzione al corso 01:18

2 Esercizi 52:57

Esercizi di respirazione, postura corretta e calma mentale 05:49

Esercizi sulla sedia per la parte alta del corpo 05:01

Esercizi sulla sedia per la parte bassa del corpo 05:25

Esercizi alla scrivania per il corpo e la postura 05:18

Esercizi a letto al risveglio 05:53

Esercizi a letto prima di andare a dormire 03:22

Esercizi sulla poltrona o sul divano 05:24

Esercizi in piedi per la mobilità della schiena 05:14

Esercizi in piedi per gambe, anche e fianchi 05:16

Esercizi al muro per le spalle e la schiena 06:15

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Competenze digitali

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