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Lezione gratuita dal corso: Yoga per la schiena

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Lezioni dal corso: Yoga per la schiena

1 Presentazione 02:49
Gratis Benvenuto
02:49
2 Introduzione 05:55
Introduzione al corso per chi soffre di mal di schiena 03:45
Gratis Tipologie di problemi alla schiena
02:10
3 Esercizi di addominali per chi ha l’ernia al disco 32:05
Introduzione agli esercizi per chi soffre di ernia al disco 04:20
Breathing with abs 07:08
Balancing bird 03:15
Crunch 05:01
Plank 05:14
Plank laterali 07:07
4 Chest opening 22:32
Introduzione alla classe e Cactus arms 04:47
Cobra 02:55
Up Dog 03:02
Lunges con la sedia 02:44
Fish pose 09:04
5 Awareness ed esercizi specifici 09:20
Gratis La consapevolezza
01:35
Bending with the broom 03:43
Space and brace 04:02
6 Stretching per la sciatica 12:03
I problemi di sciatica 01:13
Gratis Nerve floss
01:31
Leg in a strap 04:07
Posa del piccione (Figure 4) 05:12
7 Abs and forward fold 25:44
Per chi ha problemi muscolari 00:57
Piegamenti in avanti 06:50
Flessioni laterali 01:51
Half split round 04:34
Lettera C 03:00
Roll up con twist 01:46
Gambe a 90° 02:14
Twist (ginocchio gomito) 01:22
Roll back + Jump up 03:10
8 Stretching per la sciatica 31:44
Problemi alla parte alta della schiena 02:18
Sit cactus harms 01:41
Puppy Pose 02:38
Fish pose con i blocks 06:23
Esercizio di respirazione 05:06
Figure 4 04:06
Piegamenti 04:32
Happy baby 02:29
Twist con gamba piegata 02:31
9 Classi complete di yoga 01:39:01
Classe completa di yoga per chi ha ernia al disco 54:29
Classe completa di yoga per chi problemi di schiena 44:32
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