Cosa aspettarti dai corsi di mindfulness online? Imparerai una forma dimeditazione che concentra l'attenzione sul momento presente, coltivando un atteggiamento non giudicante. Imparerai a sviluppare la tua capacità di osservazione e distanziamento dai tuoi stati mentali, emotivi e sensoriali, aumentando così la tua consapevolezza e la tua capacità di gestione delle emozioni. Sarai in grado di rilasciare lo stress, ritrovando calma, benessere e pace interiore.
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Quali sono le tematiche di base che si affrontano nei corsi mindfulness online?
Qual è il senso dei corsi di mindfulness e cosa si fa (e si impara) in un corso di mindfulness online? Seguendo un corso di mindfulness sarai in grado di portare nella tua vita (e nella tua quotidianità) tre fattori di benessere:
1.Chiarezza e consapevolezza. Applicando la meditazione mindfulness ti poni nella condizione di sperimentare il momento presente. Imparerai ad ampliare il tuo sguardo e a far sì che la tua mente sviluppi la capacità di dissipare la confusione e le interferenze, consentendo una percezione lucida e definita. Ciò significa imparare l’abilità di purificare la mente in modo che la coscienza sia in grado di vedere consapevolmente.
2.Pace interiore. Coltivando la chiarezza del “qui e ora” permetti anche alla tua mente di entrare in una condizione più pacifica, calma, rilassata. La sensazione di pace e quiete genera positività, comfort interno, e sensazione di non urgenza.
3.Sensibilità. Una condizione di pace ti consentirà di essere ancora più sensibile alle variazioni della tua esperienza, permettendoti di notare più sfumature in tutto ciò che ti circonda. Tale sensibilità non produce eccessivi sforzi, scontri o tensioni, ma ti rende una persona più ricettiva e percettiva, migliorando il rapporto con la tua interiorità e con le altre persone.
Scopri ora se i corsi di mindfulness facciano al caso tuo.
A chi sono rivolti i corsi di mindfulness online?
Sono rivolti a tutte le persone che desiderano imparare nuove modalità di ascolto di sé, delle proprie emozioni, dei propri pensieri, del proprio corpo, e scoprire nuovi percorsi per raggiungere equilibrio e benessere interiore.
Qui ti proponiamo un paio di corsi che potrebbero fare al caso tuo. Il primo, per un approccio alla meditazione, è il corso Meditazione in 120 secondi per persone impegnate, utile per meditare ovunque tu sia, anche se hai poco tempo e parti da zero, per scoprire la tua interiorità.
Il secondo è un corso più specificamente focalizzato sulla pratica mindfulness, ed è Tecniche di Mindfulness per aziende e organizzazioni: imparerai a utilizzare veloci e note tecniche di mindfulness, per ridurre lo stress e ottenere benefici in termini di produttività e felicità.
Da questi corsi imparerai a vivere meglio e gestire con serenità e autocontrollo ogni situazione.
